中医按摩 轻松祛皱很简单

　　【概述】

　　皱纹是皮肤衰老的一种现象，以额纹出现最早，其次是鱼尾纹、面纹、鼻旁纹及唇纹。知道女人最在乎的是什么吗？（天下养生网）是她的脸，经不起岁月的过渡，皱纹在悄悄的蔓布的自信。每个人都想推迟时间的步伐。健康自信的女人别再担忧，你有能力减慢时间的脚步，学几手中医推拿，轻松去除皱纹。

　　【按摩疗法】

　　按摩肩髂穴

　　(1)取坐位，家人左手持其手腕部，右手拇指指腹部置于肩部肩髂穴，用力按揉，边按揉边向下移动，沿上肢外侧经天井、支沟、中渚至关冲穴(无名指尺侧端，距指甲角0．1寸)，以局部有酸胀感为宜，关冲穴以拇指指尖掐按5下，反复操作5遍。接着将右手 拇指指腹部置于上肢内侧的天府穴(腋前皱襞下3寸，肱二头肌外侧缘)、沿上肢内侧缘经尺泽(肘微屈，肘横纹上，肱二头肌腱外侧处)、 孔最(前臂桡侧，腕横纹上7寸)、列缺穴至大拇指指甲内上侧的少商穴，用力按揉，边按揉边向下移动，以局部有酸胀感为宜，少商穴以拇指指尖掐按 5下，反复操作5遍。左右手交替进行。

　　按摩厉兑穴

　　(2)取俯卧位，家人将右手拇指指腹端置于其髀关穴(髂前上棘直下，平会阴处)沿下肢外前缘经梁丘(屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端 的连线上，髌底上2寸凹陷处)、足三里、丰隆至足背达第2趾端的厉兑穴(第2趾甲外侧，距趾甲角1分)，用力按揉，边按揉边向下移 动，以局部有酸胀感为宜，太冲穴以拇指指尖掐按5下，反复操作5遍。接着将右手拇指指腹部置于下肢膝关节内上方的阴包穴(曲泉上4寸)，经曲泉 (屈膝，膝内侧横纹端凹陷处)蠡沟(内踝尖上5寸，胫骨后缘)太冲、行间至大拇趾趾甲外侧的大敦穴，用力按揉，边按边向下移动，以局 部有酸胀感为宜，大敦穴以拇指指尖掐按5下，反复操作5遍，左右脚交替进行。

　　按摩身体七穴

　　(3)取俯卧位，家人依阳白、印堂、头维、人中、承浆、地仓、下关的次序，（天下养生网）各穴先用拇指指腹端置于穴位上，按下时吸气，呼气时复原，以局部有酸胀感为宜，重复10下。再有节奏地顺时针、逆时针轻摩各20次。最后用中指指端轻轻叩击20次。

　　面颊快速推拿

　　(4)本人先将两手掌相互搓热后，置于面颊部快速稍用力反复上下推摩，使鼻旁至耳前整个面颊部有发热舒适感。再将两手掌相互搓热置于面部。分向两侧轻柔缓 慢推抹至耳前发际，以面颊部有发热舒适感为度。最后，两手四指(除拇指外)并拢，并行放于前额部缓慢稍用力分向两侧推抹至耳前发际，反复进行20次。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）