血压高 肩周炎的日常保健小窍门

2018-09-20    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  血压高 枕头里装点旧茶叶  很多老年朋友都有喝茶的习惯。其实,您喝过的茶叶不必一倒了之,因为将旧茶叶晒干后装进枕头里,有很好的降压效果。中药可用于内病外治,利用它的性味和归经,再结合人体的某些...

  血压高 枕头里装点旧茶叶

  很多老年朋友都有喝茶的习惯。其实,您喝过的茶叶不必一倒了之,因为将旧茶叶晒干后装进枕头里,有很好的降压效果。

中药可用于内病外治,利用它的性味和归经,再结合人体的某些穴位,(天下养生网)人们完全可以获得满意的效果。

  旧茶叶,尤其是绿茶,一般稍稍偏寒,而在被缝进枕头后,它又和人体的风池穴(头后颈部两侧凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、风门穴(第2和第3胸椎之间旁开1.5寸处)密切接触,所以可帮人们降血压。另外,人们还可在旧茶叶枕头中加入决明子30~50克,菊花20克,其降压效果会更好。一般来说,很多高血压患者在枕上几个星期后就会有神清气爽的感觉。

血压高 肩周炎的日常保健小窍门

  肩周疼痛者 没事画画圈

  肩周炎是临床常见的骨科疾病,其患者数量不在少数,对此,专家表示,肩周炎患者在积极配合医生接受治疗的基础上,可通过下列小运动来促进疾病的治 疗,下面我们就一起来做做看。搓搓背患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。

  端端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)(天下养生网),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。

  爬爬“墙”正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些,直到疼痛不能向上。

  画画圈每隔一两个小时,就做一下手臂画圈的动作。上下左右方向画圈或者前后方向都可以,顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉腰,另一手臂画圈,也可两只手臂同时画圈。画圈时动作一定要缓慢深长。

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