节后养生：穴位按摩+饮食调理

　　春节假期里，朋友聚会，天天熬夜;宴请亲友，天天大鱼大肉......终让人精神疲累。怎样为自己快速充电，精神满满迎接这一年的工作或学习呢?为你推荐中医养生保健良方，按摩穴位，活血、振奋精神。

　　按摩合谷穴可补气

　　合谷穴位于拇指于食指交接处，将拇指与食指合拢时，手背有一突出处即为合谷穴，按压5?10次或持续5分钟，直到手部有轻微酸胀感为止，可提振精神。

　　按摩三阴交穴去瘀

　　在小腿内侧脚踝上方4横指宽处，即为三阴交穴，按压此穴5?10次或持续5分钟，至小腿有酸胀感即可。三阴交穴走脾经，能改善气滞血瘀而经常头昏的情况。

　　按摩太溪穴养肾

　　太溪穴走肾经，位于内侧脚踝及跟腱的中间点，按压此处会有酸胀感，按压5?10次或持续5分钟，可养气血壮筋骨、消除疲劳。

　　推荐3款自制提神茶

　　提神茶饮

　　材料：黄耆8~10克、党参8~10克作法：所有材料放入茶杯中，加入250c.c.的热水，焖约20~30分钟即可饮用。提醒：党参可活络血液，高血压患者或血压偏高者不宜饮用。

　　功效：黄耆党参茶提神强身，黄耆可增加抵抗力，党参温润不燥，具补中益气之效。适合有气无力、易疲倦者饮用，长期可增强免疫力。

　　当归丹参茶

　　材料：丹参8~10克、当归8~10克作法：所有材料放入茶杯中，冲入250c.c.的热水，焖约30~40分钟即可饮用。提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。

　　功效：活血去瘀当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，精神饱满。

　　何首乌枸杞茶

　　材料：何首乌10克、枸杞10克作法：所有材料放入茶杯中，冲入250c.c.的热水，焖约20~30分钟即可。提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。

　　功效：益肝肾何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。