春节长假养生八法

2013-02-09 已有人阅读

　　娱乐调节法：　　节日的电视内容丰富多彩，最好每小时外出一会儿或在阳台上活动一下，喝点茶、搞点家务什么的。白天最好参加多种娱乐活动，不宜整天看电视，坐着不动。　　饮食择优法：　　多吃清淡食物，忌...

　　娱乐调节法：

　　节日的电视内容丰富多彩，最好每小时外出一会儿或在阳台上活动一下，喝点茶、搞点家务什么的。白天最好参加多种娱乐活动，不宜整天看电视，坐着不动。

　　饮食择优法：

　　多吃清淡食物，忌过饱；饮酒宜选低度酒，要多喝汤；忌多食油炸及熏烤类食物。

　　防止疲劳法：

　　不宜一天到晚忙碌不休，要把急事当作闲事办，有秩序地做事。

　　安全警惕法：

　　节日的乡村少不了放焰火、放鞭炮。所以，节日出门宜避开燃放高峰，并注意远离燃放地。洗澡时要防止煤气泄漏，注意室内通风换气。

春节长假养生八法

　　性生活自我调节法：

　　新婚夫妇，探亲团聚时难免亲热。为了您的健康要注意性生活的疏密。节假期间忌早睡晚起，可通过多访友来调节新婚生活的过分亲热。

　　多餐少食法：

　　节日期间不宜大吃大喝，要学会多餐少食，防止消化不良引起疾病或食物中毒。

　　兴趣广泛法：

　　节日应从事多种活动，可有登山、跳舞、摄影、参加健身活动等，不宜整日整夜地玩扑克或麻将，更不应参与赌博。

　　科学烹调法：

　　节日“餐桌任务”繁杂，不妨家人轮流下厨房试一下各自的手艺。