春季老年人养生6要点

2020-03-23    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  春季大气压、风速、温差均处于极不稳定状态,变化多端的气候常会导致情绪上的波动。因为气候与人的健康关系密切,只有顺应四季阴阳变化,做好保健养生,才能促进身体健康。春季保健应做好以下六条。  1、防...

  春季大气压、风速、温差均处于极不稳定状态,变化多端的气候常会导致情绪上的波动。因为气候与人的健康关系密切,只有顺应四季阴阳变化,做好保健养生,才能促进身体健康。春季保健应做好以下六条。

  1、防风保暖

  春初气温依然偏低,风为当令主气,风邪外袭多自皮毛肌腠而入。老年人宜穿戴轻松、柔软、保暖的衣帽鞋袜,守护好营卫,不受风邪侵袭,以达到预防保健之目的。

  2、讲究饮食

  春季是寒温交替的季节,切忌大寒大热之食。“高年之人,(天下养生网)其气耗竭,五脏衰弱,全仰饮食之资气血。若生冷无节,饮食失宜,调停无度,会成疾患。”故养生保健应讲究饮食,切不可暴饮暴食,生冷无节,饮酒无度,不辨食性,自损健康。

  3、适当运动

  春天是百花盛开的季节,人们宜到户外活动。因为适量运动不但能调整大脑皮层的活动状态,提高个体免疫与抗病能力,还可改善心肌的供氧状况,预防和延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的发生。

春季老年人养生6要点

  4、心理调适

  老年人肝血渐衰,肝气失调,会出现胸闷不乐,烦躁易怒,头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此,要特别注意调适心理,稳定情绪免受刺激,积极寻求闲情逸致,以调养肝气。

  5、注意休息

  尤其是中老年人,若患流感等上呼吸道疾病,除药物治疗外,还要特别重视休息和多饮水,(天下养生网)这对减少心绞痛的发生有积极意义。

  6、及时就医

  当老年人有上呼吸道感染等病症后,若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时,应及时到医院检查治疗,切勿拖延或胡乱吃药,以免延误病情,造成严重后果。

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