清明节气五行人养生之道

2016-04-03    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  根据体质特点,可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。清明时阳炽阴伏,是中医养生的重要时机,各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。  五行人的特征,你属于哪种体质?  木行人  ...

  根据体质特点,可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。清明时阳炽阴伏,是中医养生的重要时机,各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。

  五行人的特征,你属于哪种体质?

  木行人

  外貌特征:肤色偏青白色,长脸形,头型较小,身材四肢长,(天下养生网)身材挺拔,肩背宽大,手足灵巧细长多青筋。好学勤快。

  性格特征:心高气傲,善隐忍。

  火行人

  外貌特征:肤色偏红色,易发痤疹,头型较小,尖脸型,浓眉,手足小,脊背宽广而肌肉丰满。

  性格特征:行动快,性急,有气魄,讲义气,处事明快。

清明节气五行人养生之道

  土行人

  外貌特征:肤色偏黄色,头偏大,圆脸型,肩背丰满,腹广大,手足小而丰腴,腹部容易发胖。

  性格特征:行动安稳,性情慵懒,胃口好,不爱操心,知足,乐于助人。

  水行人

  外貌特征:肤色偏黑,富有光泽度,头型较大,面易生皱纹,脑门宽,下颚厚,肩瘦小(天下养生网),肚腹大,手足好动,背直,骶长。

  性格特征:处事灵活变通,亲和,交往力强。

  金行人

  外貌特征:肤色白晰,方脸形,唇薄,眉线清晰,肩背瘦小,腹小,手足小。

  性格特征:精力充沛,效率高,处事清廉,沉静、果断,清高气傲,不服输,敏感,富有神秘感。

清明节气五行人养生之道

  清明节气根据五行人的不同特征进行养生

  木形人:宜健脾养肝

  清明时节肾气弱,木气旺,阳炽阴伏,木形人容易出现头痛、眩晕等症状,故木形人清明养生应注意健脾养肝、补精益肾。

  早睡早起,尤其要睡好子午觉。可以多参与郊游、踏青等室外活动以舒畅心情,保持情绪开朗,(天下养生网)也可以多进行太极拳、八段锦等运动以调畅气血。

  在饮食方面应以调理脾胃为主,适当佐以补精益肝肾的食物或药食两用之品,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

清明节气五行人养生之道

  火形人:宜滋水涵木

  火形人在清明时节容易出现阳气燥动的情况,易发生高血压、脑血管意外等。

  宜戒怒戒躁,保持乐观、平静的心境。同时要注意早睡早起,保证睡眠充足。避免过于激烈的运动,可进行动作柔和、动静结合的运动,如太极拳等。

  饮食上宜多吃疏肝健脾、调养肝肾的食物或药食两用之品,可多食用新鲜蔬菜、水果,如枸杞、核桃、芝麻、鱼、肉、蛋等。

清明节气五行人养生之道

  土形人:宜抑木扶土、调理肝肾

  土形人在清明时节易出现腹痛、腹泻等木旺克脾的症状,此时养生宜注重抑肝扶脾、调理肝肾。

  早睡早起,顺养肝气。保持积极乐观的心态,可多参加郊游、踏春等活动,使心旷神怡。在运动方面不宜过度汗出,以防腠理开泄、邪气留滞。

  在饮食方面可多吃疏肝健脾的食物及药食两用之品,如奶、蛋、豆类以及各种新鲜蔬菜,如荠菜、蒜薹、芝麻、枣、玉米、花生等。

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  金形人:宜润肺养肝

  金形人在清明时节易患感冒、风疹、过敏等疾病,此时除了疏肝健脾、培土生金之外,还要适当进行润肺、调养肝肾。

  宜早睡早起,以利肺气的舒展,保养阴液。保持乐观开朗情绪,戒暴戒怒,以防肝气太过伤及肺气。多参与室外运动,如慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等,也可郊游、踏青以舒展气机。

  在饮食方面,应以疏肝健脾为主,佐以润肺养肝之品,可多吃山药、土豆、银耳、蜂蜜等。

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  水形人:宜健脾益肾

  应早睡早起,保证睡眠,调整阴阳,保持乐观向上的积极心态,顺养肝气。

  在饮食方面应多吃健脾益肝肾的食物或药食两用之品,如山药、枸杞子、桑葚、芝麻、鱼、肉、蛋等。

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