谷雨五行人的养生之法

2017-04-21    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  本周六(4月20日)是二十四节气之一谷雨,此时太阳到达黄经30度。谷雨养生要注意的是:气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。对于不同体质的您有需要注意什么问题?怎样养生...

  4月20日是二十四节气之一谷雨,此时太阳到达黄经30度。谷雨养生要注意的是:气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。对于不同体质的您有需要注意什么问题?怎样养生呢?天下养生网小编告诉您——

  木形人宜疏肝健脾

  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  饮食调养:宜多服疏肝健脾,清热祛湿的食物,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等。

  药膳可选择“郁金佛手蜜饮”:

  郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。

  将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。

谷雨五行人的养生之法

  有疏肝理气,清热解郁的功效。

  火形人宜疏肝解郁

  体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

  饮食调养:宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物,如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

谷雨五行人的养生之法

 

  药膳可选择“扁豆苡仁粥”:

  扁豆20克,薏苡仁30克,木棉花30克,猪瘦肉200克,粳米200克。

  将猪瘦肉洗净,切片,扁豆、薏苡仁、木棉花洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。

  有清热健脾祛湿的功效。

  土形人宜健脾祛湿

  体质特点:皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。

  饮食调养:宜多吃清热祛湿,健脾理气之品,如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。

  药膳可食用“半夏山药粥”:

  法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。

  将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。

  把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥。

谷雨五行人的养生之法

  有健脾和胃祛湿的功效。

  金形人宜疏肝清热

  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

  饮食调养:可多吃疏肝清热,益肺补肾之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

  药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”:

  薏苡仁50克,芡实15克,橘皮5克,粳米200克。

  将薏苡仁、橘皮洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬成粥。

谷雨五行人的养生之法

  有疏肝解郁,培补脾肾的功效。

  水形人防寒湿入侵

  体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  饮食调养:预防寒湿入侵,避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品,佐以调补肝肾之品,如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。

谷雨五行人的养生之法

  药膳可选择“参枣米饭”:

  太子参15克,陈皮6克,白术10克,茯苓15克,猪苓10克,大枣20克,粳米250克。

  将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内,加适量水泡发后煎煮半小时,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁及适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭即成。

  有补气养脾和胃的功效。

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