适合宝宝的5款祛湿食谱

2018-07-20 已有人阅读

　　薏米粥　　组成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。　　做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。　　冬瓜粥　　组成：粳米30克，冬瓜150克。　　做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟...

　　薏米粥

　　组成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少许。

　　做法：常法煮粥，米烂熟时加入淀粉、（天下养生网）砂糖、桂花，即可食用。

　　冬瓜粥

　　组成：粳米30克，冬瓜150克。

　　做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。

　　荷叶粥

　　组成：粳米30克，荷叶1张，食糖少许。

　　做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，（天下养生网）覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。

适合宝宝的5款祛湿食谱

　　白术猪脚祛湿汤

　　原料：猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。

　　做法：猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。(注：汤类食品，建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣，只喝汤。)

　　鹌鹑祛湿汤

　　材料：鹌鹑1只，薏米、百合各20克，姜1片。

　　做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。