名医张炳厚的本色养生

2019-07-14    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
安睡一夜,全身各组织器官活动缓慢,各种代谢废物未能及时排出体外,所以每天早晨醒后先舒展身体,缓慢起床,然后打开窗户,开始做深呼吸。

  名医简介:张炳厚,生于1937年,北京中医医院主任医师,北京中医药大学教授、博士生导师,北京中医药学会会长,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。擅长治疗各种疼痛及疑难杂症等。

  张炳厚的本色养生

  1、爱吃生食

  很多人因为养生的需要,为了平衡营养,会吃一些并不喜欢吃的食物。(天下养生网)张炳厚则不同,不爱吃的食物绝不勉强自己吃。不过他爱吃的恐怕多数人都不习惯。他爱吃 生的,如生黄瓜、生西红柿、生白菜、生韭菜、生胡萝卜,他吃着最香。他的理论是“蔬菜是维生素的宝库,并含有多种氨基酸”,正所谓“鱼生火,肉生痰,蔬菜 豆腐保平安”。

名医张炳厚的本色养生

  2、饿了才吃

  别人讲究吃饭定时,他信奉的却是不饿不吃,用他自己的话说就是:“活得比较本色。”

  3、少饮为贵

  他不忌酒,却不贪杯,他还引经据典地说:“冷饮伤肺,热饮伤胃,温饮和中,少饮为贵。”


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  4、喜喝绿茶

  他爱喝茶,尤其爱喝绿茶,因为绿茶清淡,可以提神醒脑、助消化、软化血管。

  5、多语伤气

  他爱动脑,却不爱说话,因为多语伤气。

  6、吐纳养肺

  张炳厚最爱的运动是做深呼吸。他认为安睡一夜,全身各组织器官活动缓慢,(天下养生网)各种代谢废物未能及时排出体外,所以每天早晨醒后先舒展身体,缓慢起床,然后打开窗户,开始做深呼吸。他说:“深呼吸是对肺部最有效的吐故纳新,有洗肺的作用。”每当雨过天晴,他一定跑到外面去呼吸新鲜空气。此外,他讲究 早晨多喝水,以促进新陈代谢。

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