五谷养生汤

2014-09-18 已有人阅读

　　一、五谷养生汤　　1.甜菜头洗净去皮，切成小丁，装盘待用;　　2.将适量五谷材料(小米、花生、黄豆等)轻淘干净，加水泡上约2个小时，然后置于火上加热，水沸以后大火煮上几分钟，然后转小火熬煮;　　3.大约4...

　　一、五谷养生汤

　　1.甜菜头洗净去皮，切成小丁，装盘待用;

　　2.将适量五谷材料(小米、花生、黄豆等)轻淘干净，加水泡上约2个小时，然后置于火上加热，水沸以后大火煮上几分钟，然后转小火熬煮;

　　3.大约40分钟后加入甜菜丁，水再次滚沸之后，继续转小火，大约1个小时后，甜菜头五谷汤就做好了；

　　4.将汤水过滤出来，装入杯子或瓶子里，三餐之间给孩子喝，胜于一般的饮料，是最好的辅食;

　　功用：物美价廉的五谷杂粮富含糖类、蛋白质和维生素等营养源，煮成汤粥，有助于吸收，不仅给人体提供必要的能量，而且还能有效平衡体内的酸碱度，（天下养生网）滋润五脏，消渴除烦，清除毒素，缓解疲劳。是换季时节，护肝养胃、健脾润燥的良方，常喝保健康，它也是对付流感、咽炎的“杀手锏”呢!

五谷养生汤

　　二、莲实美容羹

　　1.先将30克莲子、30克芡实、50克薏苡仁用清水浸泡30分钟;

　　2.再将100克桂园肉一同放入锅内,（天下养生网）用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

　　功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。