中医调理祛寒湿

2013-11-12    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  很多人得病的原因,以及很多疾病的病根都在于寒。然而治病时,往往没有人注意到这个因素。寒凉不祛除,这些因寒而得的病又怎么能治好?  每当路过火车站,看到车站内外总有不少人睡在冰凉的地上时,就在想...

  很多人得病的原因,以及很多疾病的病根都在于“寒”。然而治病时,往往没有人注意到这个因素。寒凉不祛除,这些因寒而得的病又怎么能治好?

  每当路过火车站,看到车站内外总有不少人睡在冰凉的地上时,就在想,这些人只为了一时解乏,以后肯定要得重病。而得了重病,不仅丧失了劳动能力,还会穷上加穷,祸根只是因为他们不懂受大寒会毁了他们的身体,毁了他们幸福的生活。

  每当看到寒冷的冬天,街上到处在卖西瓜、香蕉、柿子、柚子、猕猴桃等各种大寒的水果时,就在想,不知道又有多少老人,因为吃了寒凉的瓜果而引起血管收缩,使心脑血管疾病加重,甚至出现意外。

  每当看到那些穿著棉衣却在吃冷饮的孩子,看着他们苍白发青的小脸,就在想,寒凉造成他们的胃口不好,体弱多病,而后一旦大量吃药,会造成身体的恶性循环,长大后患各种疾病的几率大增,工作、生活的质量自然大减,这些孩子的将来真令人担忧......

  可见,受寒凉的途径来自生活中的各个方面:吃了太多寒凉的食物、药物;穿得太少太露;睡觉时露背、露膀子、露脚;空调温度调得过低,电风扇过度使用等等。

  可生活中有的人坚持冬泳、坚持常年洗冷水澡,身体并没有生病,还很健康,这是为什么?这是因为外界所受的寒凉只是外因的刺激,会不会生病是取决于你身体的内部素质,只有身体内部出现空虚,血液亏少,再遇到外界寒凉侵袭才会生病。而当你身体内部血液充足,温度适宜,人体内正气足的时候,抵御寒邪的能力就要强的多。不分季节、分区域常年贪吃寒凉的食物,对身体的伤害是最大的,它直接伤害身体内部,直接伤肾,直接造成血液生成的减少。什么叫坚固的堡垒只有从内部摧毁,吃进去的寒凉就可能直接造成身体内部的空虚,它要比身体受外界的寒凉对身体的伤害要严重得多。用最直白的话说:活人是热的,死人是冰凉的,当你长年累月用各种途径为身体降温,其结果就是离健康越来越远。

中医调理祛寒湿

  因此,只有在各个方面都注意避免身体受寒凉,才能让们的身体保持适宜的温度,为身体提供最适宜、舒服的生长环境,确保们身体的健康。

  一、寒湿重时表现

  1、身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿:

  2、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

  3、舌苔发白,代表体内有寒湿。

  4、反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

  5、口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

  6、咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

  7、流清鼻涕,代表体内有寒。

  8、流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

  9、爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

  10、感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

  11、经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

  12、脸上长痘和斑,代表体内有寒。

  13、长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。

  14、手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

  15、脚躁浮肿,代表肾虚、肾寒。

  16、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

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  二、祛寒湿的方法

  1、血足是祛寒湿的根本

  只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。

  2、运动后全身感到温暖

  经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。

  3、适当出汗是祛寒的最好方法

  适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

  4、饮食祛寒

  常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。

  5、热疗祛寒

  热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条燻疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾燻;有的用祛寒的中药液煮水泡、燻等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

  6、自制外用祛寒药酒

  取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的,不要买路边小摊位上出售的花椒粉,以防假冒伪劣,影响疗效。)

  花椒性温,温中散寒能除六腑寒冷,并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后可以直接用青艾条燻,也可以焐上热水袋,注意不要烫伤,可隔著衣服焐,这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。

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  7、自做祛寒棉垫

  民间有一种偏方:在夏季的伏天,将生姜挤榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒乾为止。然后用布将棉花包好,缝成小棉垫。到了冬季,哪个部位疼痛,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。使用的时候,如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋,效果就更好了。(注:小棉垫不一定要在夏天做,其实冬天也一样可以。)

  生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支气管炎)、哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋焐,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上更方便。

  三、快速祛寒湿法

  这是用得最多的,祛寒湿最快的方法,只限成人使用。

  方法如下:

  将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。

  夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。

  将蒸好的姜片贴在后背。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常燻30~40分钟。当感到疼痛时可试著离远一些。在初燻时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也很少感到痛,只会有温暖舒适的感觉。燻完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮肤是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的青艾条燻烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是乾爽的。

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  在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下燻20~30分钟。

  在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各燻10~20下。

  在双手臂外侧,外关穴的上下来回燻20~30下。

  一般经过一个小时左右的全身艾燻后,因为艾灸的温热使血液循环加快,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退,脸色变得明快、光泽一些。

  全身燻艾条的方法活血明显,身体内血少的人燻后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜燻,特别是不能燻背部及腿,要燻只能燻小腹至肚脐。身体虚弱的人每次燻的时间都要减少。用做保健只能一个月燻一次,冬季是收藏的季节,最好不做全身的艾燻,只做腹部的艾燻为好。因使用的艾条多,烟大,最好在厨房的抽油烟机旁边治疗,这样可以将烟及时抽走。

  为什么身体内寒凉,却感到燥热

  每个人都有“上火”的经历,比如夏天天气炎热引起身体燥热,吃了上火的食物后口舌生疮、大便乾结,还有肝火旺的人脾气急躁、内热大,久病之人“阴虚火旺”等。

  中医将“火”分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火则是用补法。

  只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的,连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了,多数都是虚火。

  《黄帝内经》里说:“今夫热病者,皆伤寒之类也......人之伤于寒也,则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚火实际上是由寒引起的。

  为什么寒重反而会引起“火”呢?前面介绍过,身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦生热。最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有火。

  还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远程的头部首先出现缺血,也就是“缺水”了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛乾涩、口干、舌燥、咽乾、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,较容易受细菌的感染,当颈部及头面部的血液供应减少后,这里的免疫功能就下降,会出现各种不适,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应,各种炎症很难治癒,就会反反复复发作,成为各种长期不癒的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

  当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后,当人们在夏季长期使用空调后,当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后,大量寒湿正悄然进入体内,自然肾火就越来越不足,虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。

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  实际上,这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿,要补肾,用的都是温热的食物。温热疗法,这难道不是火上浇油吗?确实,有虚火的人普遍都存在“虚不受补”,但这种补不得的状况只是一种假象。

  遇到火大的病人,如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后,虚火仍很大,就让他们用艾叶水泡脚,用大蒜敷脚心,或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后,他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后,呈现出来的就是一片寒凉,这时再用食疗补血、补肾,怎样吃都不会上火了。当血液很快补足,当身体不再受寒凉的侵袭后,你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足,血液充足,身体自然就强壮起来,各种虚火自然消退,各种慢性炎症自然很容易治癒。

  身体内寒湿重还极易造成经络不通,散热困难,容易感到闷热、燥热。与老人相比,孩子的经络通畅,散热快,因此孩子在夏天是最不怕热的,大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅,不易出汗,热散不掉就闷在身体内,人就很难受、烦躁,只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了,现在的人们普遍贪凉,运动又少,自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓,从而极易导致经络的淤堵,经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛,以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人,有几个能说自己很健康,从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周围人的皮肤,又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的?这些都是和长期贪凉有关的。

  经常运动的人都有这样的体会,只要运动开了,出汗了,就会感到身体内的燥热自然消失了,浑身轻松了,心情舒畅了,这是因为运动后体温明显升高,血液循环加快,出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络。这就是为什么多数运动员性格开朗的原因。运动后不再郁闷了,再注意营养的补充,就不会患上抑郁症。现在的人普遍贪凉,大量吃著寒凉的食物还觉得燥热,是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉,就更加重了血管、经络的收缩、淤堵,这样就进入了恶性循环的状态。

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