冬至进补3食谱

2018-01-02    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  一、麻油拌菠菜  [配料] 菠菜1斤,食盐、麻油适量。  [做法] 菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入适量食盐,淋上麻油即可。  [功效] 通脉开胸,下气调中,止渴润燥。  二、羊肉炖萝卜  [配料] ...

  一、麻油拌菠菜

  [配料] 菠菜1斤,食盐、麻油适量。

  [做法] 菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入适量食盐,淋上麻油即可。

  [功效] 通脉开胸,下气调中,止渴润燥。

  二、羊肉炖萝卜

  [配料] 白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。

  [做法] 白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后5、6分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。

  [功效] 益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。

\
(麻油拌菠菜)

  三、炒双菇

  [配料] 水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

  [做法]香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、冬至酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)淋上麻油,装盘即可。

  [功效] 补益肠胃,化痰散寒。

  这道菜可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。

相关热词搜索:冬至饮食 冬季进补

上一篇:14款老少皆宜的冬季进补食谱(二)
下一篇:冬至6大传统食俗

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!