聚会增多 便秘可按摩缓解

2014-01-12    已有 人阅读  
  又到聚会增多时,您是不是正在为由于聚会、大餐等让我们出现便秘的情况而苦恼?那么我们应该如何缓解呢?天下养生网中医推荐进行按摩可以有效地缓解便秘症状。  敲打带脉  带脉有总束诸脉的作用,经常敲...

  又到聚会增多时,您是不是正在为由于聚会、大餐等让我们出现便秘的情况而苦恼?那么我们应该如何缓解呢?天下养生网中医推荐进行按摩可以有效地缓解便秘症状。

  敲打带脉

  “带脉”有“总束诸脉”的作用,经常敲击能提高排毒能力,改善便秘。腹部“游泳圈”,正是中医“带脉”所绕之处。方法很简单:每晚睡觉前躺在床上,手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。

聚会增多 便秘可按摩缓解

  揉摸天枢

  天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次,反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。

  如果觉得麻烦,直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上,稍加用力,先沿顺时针方向按揉50次,力度稍大,以腹内有热感为佳,然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水,然后再做腹部按摩5-10分钟,效果更好。

  按摩腰骶

  身体坐直,两手五指并拢,用掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热即可。

  每天进行这些按摩动作,不仅可以有效地缓解肠胃疾病,还能起到很好的保健作用。

  便秘吃点蜂蜜:野生雪脂莲蜂蜜纯天然枣花蜂蜜新西兰进口百花蜂蜜

相关热词搜索:便秘 穴位按摩

上一篇:治落枕的特效穴——经渠
下一篇:收藏:经络养生

这么好的内容,赶快收藏吧!