160条实用健康小方(六)

2014-01-25    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  101.夏日凉茶王:大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克加水煮沸(沸后小火)20分钟后离火加白糖饮,暑天咳嗽,咽喉炎饮佳,且清热利尿。  102.清心茶粥醒脾胃!做法:茶叶一小撮,约9克,加水煮至...

  101.夏日凉茶王:大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各20克加水煮沸(沸后小火)20分钟后离火加白糖饮,暑天咳嗽,咽喉炎饮佳,且清热利尿。

  102.清心茶粥醒脾胃!做法:茶叶一小撮,约9克,加水煮至滚沸,去渣,入粳米若干,熟后加糖或盐调味即可。对暑天困倦、消化不良、大便不畅疗效尤佳。

  103.跳出肥胖陷阱-饮食过甜。薯类、藕粉、果酱、蜂蜜、麦乳精、果汁等甜食应节制。因为这类食品中含大量糖(碳水化合物),在体内易转化为脂肪储存。

  104、中医美容:杷叶9克,菊花6克,生石膏15克。布包水煎1小时,再加梗米60克煮粥,日服1次,连服15天。清泻肺热,对痤疮、粉刺、皮肤刺痒有效。

  105.香菇-血管健康卫士!因其所含的香菇嘌呤可降低血清胆固醇,防止动脉硬化和血管变性;此外,香菇含极为丰富的多糖,能增强和提高免疫能力。

  106."红眼病"袭人,桑菊茶预防:菊花10克、桑叶10克、龙井茶5克,用开水冲泡20分钟后,代茶饮之。此方能疏风、清热、明目,让红眼病走开!

  107.吃冷藏熟食谨记加热!某些细菌在0摄氏度以下仍能滋生,食用未加热的冷藏食品,可能发生腹痛、恶心呕吐、厌油腻、乏力、肠麻痹等"电冰箱肠炎"症状。

160条实用健康小方(六)

  108.盛夏湿疹"凑热闹",薏米健脾渗湿显功效!做法:[绿豆、薏苡仁各30克,煮至烂熟,加适量白糖调味即可。每天1剂,分次服用,连服5-7剂。

  109.减肥"贴",呈给您:决明子100克、炒山楂15克、陈皮10克、甘草2克,用6碗水煎煮开,再文火煮3分钟,即倒出,日用1贴。如腹泻,请隔日服。

  110.夏食茄子有益心血管!茄子不但味美营养高,且富含维生素p,紫茄尤甚,可降血压、降胆固醇。而茄子性寒,秋后更甚,体质虚寒者宜少吃一点。

  111.夏日泥鳅,祛湿佳肴。泥鳅补中气,祛湿邪,是皮肤湿疹小儿之药食佳品。食法:鲜泥鳅数条,去头尾五脏,炖汤。注:曾有食用泥鳅过敏史者勿食。

  112.防慢性肠炎发作从饮食开始:排气增多时应少吃蔗糖及土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等易产气食物,不吃生冷、坚硬食物以及刺激性强的调味品。

  113.桑菊绿豆饮-眼睛"防火墙"!桑叶、杭菊各15克,绿豆、夏枯草各60克,三碗水煎至一碗,加白糖适量饮用,每日2次。用于熬夜上火所致的眼红赤痛。

  114.瘦猪肉其实也"肥",因为其隐性脂肪含量达28%,所以有心血管、高血脂疾患的人,应限制瘦猪肉的摄入,以免加重病情,另,也可用禽肉、鱼肉替代。

  115.品味清翠丝瓜,享受"凉爽"夏日。丝瓜性甘凉,味苦微甘。具有清火祛湿、凉血解毒、清热化痰等作用。切块煮汤,色绿汤鲜,是治疗湿疹的最佳食品之一。

  116.瘦猪肉其实也"肥",因为其隐性脂肪含量达28%,所以有心血管、高血脂疾患的人,应限制瘦猪肉的摄入,以免加重病情,另,也可用禽肉、鱼肉替代。

  117.暑天如何防中风?一注意居室阴凉、通风,活动应在清晨或傍晚进行;二要及时饮水,最好分次饮淡盐绿豆汤或粥,保证充足血容量;三饮食要清淡、少油腻

  118.儿童夏日开胃宝典:均衡饮食,及时补充水和盐分;用山楂、麦芽各9克煎水分服,或用鸡内金、炒麦芽各9克、生甘草3克煎作茶饮,皆可令孩子食欲大增。

  119.牛奶营养丰富,但喝后口干、便秘,是“热气”作怪吗?非也!牛奶钙含量偏高,易引起体内细胞脱水而致热气症状。多喝水或把牛奶冲稀一些即可解决问题

  120.减皱抗衰老,灵芝猪蹄汤。灵芝20克、猪蹄1对、葱姜适量,炖至猪蹄熟烂。灵芝能提高免疫力,健肤抗衰老;猪蹄含胶原蛋白,有减轻皱纹的功效。

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