一天中的三个最佳养生时段

2018-09-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  养生也要把握好时间,才能达到事半功倍的效果,才能让身体更加健康,早、中、晚三个不同的时段,也有不同的保健方法。  早搓手可醒脑  早晨起床后,随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养...

  养生也要把握好时间,才能达到事半功倍的效果,才能让身体更加健康,早、中、晚三个不同的时段,也有不同的保健方法。

  早搓手可醒脑

  早晨起床后,随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。(天下养生网)可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并 增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作 用。

  午晒背护阳气

  午时(11:00~13:00)这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。

一天中的三个最佳养生时段

  晚泡脚护肝脏

  活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。(天下养生网)泡脚时,水的热量可以通过脚底进入人体全身,使 体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。泡完脚,上床准备睡觉时, 可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。

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