男性养生:中医按摩 提高能力

2021-04-07    已有 人阅读  
  男人想要提高自己的性能力无需伟哥那么麻烦,只要平时在家里常做中医教大家的养生按摩法,时常给自己做个SPA,不仅可以放松心情,最主要的是可以提高性能力。  男性养生须知:中医按摩养性提高性能力  按...

  男人想要提高自己的性能力无需“伟哥”那么麻烦,只要平时在家里常做中医教大家的“养生按摩法”,时常给自己做个“SPA”,不仅可以放松心情,最主要的是可以提高性能力。

  男性养生须知:中医按摩“养性”提高性能力

  按摩对身体有很多好处,可以促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能。在中医中,一些按摩方法还能“养性”,帮助男性提升性能力。(天下养生网)最常按摩的部位有小腹、腰骶、睾丸和足底。大家可以参考以下手法,自己在家按摩。

  一、按摩外生殖器。

  临睡前躺在床上或靠在床头,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,双手的拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸,用拇指轻柔按摩。

  然后滑至双侧的附睾,用手指轻柔捻动按摩。

  最后用一只手轻揉阴茎,以阴茎出现胀大为度。整个过程约5分钟。需要注意的是,按摩外生殖器时手法宜轻不宜重,把握轻、柔、缓、匀的原则。此外,(天下养生网)患有附睾炎、尿道炎等生殖系统疾病的患者不宜采用此手法。

男性养生:中医按摩 提高能力

  二、按摩小腹。

  主要是指按摩肚脐到耻骨毛际之间的部位。按摩时,靠在床头或者仰卧在床上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,连同前臂作节律性的旋转运动。(天下养生网)动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

  三、按摩足底。

  主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷处的涌泉穴。按摩时用拇指着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上,前臂做主动摆动,(天下养生网)带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。

  四、按摩腰骶。

  坐在椅子上,或者俯卧在床上。手指自然伸开,整个指掌贴附在腰骶部,向掌下的压力不宜太大,上臂主动,带动手掌,进行直线来回摩擦。(天下养生网)频率每分钟100—120次,持续5分钟左右,以温热为宜。操作时用力要稳,动作要均匀持续,呼吸自然,不可屏气。(今日不养生、明天养医生,关注微信公众号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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