秋季养生 刮痧就选7穴位

2019-09-11    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  虽已经立秋,但湿气依然很重,中医认为,风能胜湿,正如地上有水后,保持通风,水干得就快。对风池、风府、风门、秉风等有散风作用的颈部、背部穴位进行刮痧,有利于湿邪的祛除。此外,具有化湿祛淤作用的腧...

  虽已入秋,但湿气依然很重,中医认为,风能胜湿,正如地上有水后,保持通风,水干得就快。对“风池、风府、风门、秉风”等有散风作用的颈部、背部穴位进行刮痧,有利于湿邪的祛除。此外,具有化湿祛淤作用的腧穴,如中脘、天枢、曲池、阴陵泉、丰隆和血海、地机等,也很适合在此时刮痧,用以除湿养生。

  【中脘穴】

  定位方法:位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

  刮痧作用:这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

  【天枢穴】

  定位方法:取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。

  刮痧作用:在祛淤邪的同时要给邪出路,(天下养生网)在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

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  【曲池穴】

  定位方法:屈肘成直角,在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点,完全屈肘时,即位于肘横纹外侧端处。

  刮痧作用:大肠经的湿浊之气聚集于此,在此穴位刮痧能够转化脾土之热,燥化大肠经的湿热,缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢瘫、麻、痛,对高血压也有缓解作用。

  【血海穴】

  定位方法:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,(天下养生网)凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

  刮痧作用:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

  【丰隆穴】

  定位方法:在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。

  刮痧作用:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

  【阴陵泉穴】

  定位方法:采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。

  刮痧作用:体内有湿就容易感受外湿,(天下养生网)别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

  【地机穴】

  定位方法:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。

  刮痧作用:地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效,可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

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