中医公布养骨强齿秘诀

2015-10-30    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  每个人都希望有一口洁白坚固的牙齿,中医认为,齿和骨同源,肾精是它们的根本,所以护齿先要养好骨。  古云:齿为骨之余,即牙齿是骨骼延伸到体表的部分。而骨有骨髓,牙有牙髓,骨髓与牙髓的营养,均来自...

  每个人都希望有一口洁白坚固的牙齿,中医认为,齿和骨同源,肾精是它们的根本,所以护齿先要养好骨。

  古云:“齿为骨之余”,即牙齿是骨骼延伸到体表的部分。而骨有骨髓,牙有牙髓,骨髓与牙髓的营养,均来自于肾。因为肾主藏精,精能化髓,肾精盛 则髓充,骨骼也就坚韧有力,牙齿坚固不易脱落;肾精亏则髓枯,不能营养骨骼和牙齿,(天下养生网)小儿易出现囟门迟闭、骨软无力、长牙慢等;成年人易出现骨质疏松、脆 弱、牙齿松动甚至脱落等。

  “百物养生,莫先固齿。”体弱的年长者或先天不足的小儿尤其需要补肾益精,养骨强齿,具体可酌情选用如下方法。

  饮玉浆:

  口腔唾液由肾精所化生,唾液反过来也可以滋养肾精,故有“玉浆”之称。唐代医学家孙思邈发明了“饮玉浆”的方法,就是起床后用舌抵上腭,让唾液积聚满口再慢慢咽下,以滋养肾精。 

\

  多咀嚼:

  咀嚼运动也是固齿的重要方法。在日常三餐中,不应贪图软烂食物,应通过对适当硬度的食物进行咀嚼,来强壮颌骨,保护牙齿。 

  常叩齿:

  叩齿是一种简单有效的护牙方法,一般在餐前或餐后,让上下牙齿有节奏地轻轻互相叩击,略闻声响即可,早、中、晚各十次,可以逐渐增加次数和力度。 

  食疗养:

  很多食物具有补益肾精、壮骨益齿的作用,(天下养生网)如山药、枸杞子、核桃、黑芝麻、桑葚等,平时不妨多食。 

  中药补:

  体质偏阴虚者,如出现潮热、盗汗、舌红少苔等症状,可服用六味地黄丸;体质偏阳虚者,如出现面色白、手足冰凉、怕冷、唇色淡等症状,可选用金匮肾气丸;小儿及老年人可用龙牡壮骨颗粒、仙灵骨葆胶囊等。 

  常按摩:

  每天晚饭后可以洗净手指,用食指旋转按摩牙龈,以促进牙龈气血流通。牙龈好比树根周围的土,牙龈健则齿固。

相关热词搜索:护齿 养骨 中医养生

扫描下面二维码,在手机上阅读此文章

上一篇:健康大讲堂:看舌头为自己诊病
下一篇:健康自查:舌头上的疾病信号

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
天下养生网疾病库-健康自查
今日热榜HOT!