失眠怎么办?试试中药泡腿

2018-04-11    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  失眠该如何缓解呢?生活中失眠的人大有人在,失眠会影响到你的精力,长期下去也会影响到身体的健康,会导致抵抗力下降,会增加患病的几率。那么我们该如何解决失眠困扰呢?中医介绍,药浴也是一个缓解失眠的...

  失眠该如何缓解呢?生活中失眠的人大有人在,失眠会影响到你的精力,长期下去也会影响到身体的健康,会导致抵抗力下降,会增加患病的几率。那么我们该如何解决失眠困扰呢?中医介绍,药浴也是一个缓解失眠的好方法。

  中药腿浴治失眠

  运用中药进行腿浴来治失眠,其具体方法是:首乌藤10克、合欢花10克,放入锅中,加水煎煮,取药液倒入药桶内,用其泡脚,以药液平面没膝、水温40℃为宜,每次30分钟,每日1~2次。

  对于这样一个中医偏方,专家给出的点评是:热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效,而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。

失眠怎么办?试试中药泡腿

  此外,倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,长期坚持下去,有助改善睡眠质量。

  虽然这样一个偏方得到了一定的权威认可,但是个人的体质都不尽相同,因此运用偏方时最好在医生指导下外用。此外,患有严重心力衰竭、(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不宜腿浴,饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。

  失眠如何解决?运用中药进行腿浴也是一个不错的选择,除了药浴之外,我们还可以多吃一些助眠的食材,如燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等。

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