饥不暴食,渴不狂饮

2016-05-17    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
症状表现:暴饮暴食后,人们通常会感到头晕脑胀、胃部不适,严重者还会出现急性肠胃炎等。长期的暴饮暴饮,则会导致人体消化系统紊乱,严重影响人们的身体健康。

  赵庆新:​焦​作​市​人​民​医​院​主​任​中​医​师​,从事医疗、教学和科研工作近40年,积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础,尤其擅长治疗疑难杂症,在医学领域有一定的造诣。

  症状表现:暴饮暴食后,人们通常会感到头晕脑胀、胃部不适,严重者还会出现急性肠胃炎等。长期的暴饮暴饮,则会导致人体消化系统紊乱,严重影响人们的身体健康。

  节日里,是人们暴饮暴食最多的时候,每次一到过节,得急性胃炎、急性肠炎的人就多了起来。

  记得有一年中秋节,和朋友一起欢聚,一个平时饮食清淡的朋友小张,因为和大家在一起高兴,所以就放开了肚子,胡吃海喝起来。结果,到了晚上,他就开始上吐下泻,只好挂了急诊。

  呆在急诊室里的小张,痛苦极了。(天下养生网)经过医生的检查,小张得的是急性肠胃炎,在这两天里,已经有十几个病人过来看这个病了。那天,小张早上就没有吃饭,聚会是在中午,他原本就空腹,处于饥饿状态,又暴饮暴食,因此,他的肠胃负担不了,就导致了肠胃炎。

  医生说:“饥不暴食,渴不狂饮。通常情况下,人们在非常饥饿和口渴的时候,都会吃很多食物,或者是喝很多水。其实,这样的做法会给身体带来很大的伤害。就像小张这样的,就属于暴饮暴食,结果导致了急性肠胃炎。”

饥不暴食,渴不狂饮

  有了这次经历,小张以后再也不敢暴饮暴食了。

  饥不暴食,渴不暴饮。意思就是说,人们在非常饥饿,不能吃太多的食物;在非常口渴的时候,不能一下子喝太多的水。人们在特别饥饿的状态下,脾胃相对来说都是比较虚弱的,消化功能也会随着减弱。如果这个时候,人们一下子进食过多的食物或者水,会将食物滞留在肠胃内,造成肠胃饱胀,给肠胃造成负担。在非常口渴的状态下,(天下养生网)人们最好也不要喝大量的水,因为在这种情况下,心脏以及肾脏的功能会减弱,此时大量的饮水,会使水分迅速进入血液,增加心脏和肾脏的负担,导致气血失去平衡,甚至还会有猝死的风险。

  人们的消化能力是有限的。食物经过食道进入胃部后,会和胃酸混合形成食糜,然后再进入小肠。接着,在胆汁、胰液、肠液的作用下,食物才能被分解吸收。如果进食过量,消化能力满足不了身体所需,就会造成消化系统的紊乱。因此,无论何时,面对美食的诱惑,人们也一定要控制饮食,千万不能暴饮暴食。

  当你饥饿的时候,不仅会暴饮暴饮,也可能饿不择食,不管看见什么东西都想要吃下去。其实,越是饥饿难耐的时候,越是要注意选择食物,千万不能盲目进食。

  一般来说,当你特别饥饿或者口渴的时候,不要吃喝以下食物:

  柿子,当你饥饿的时候,胃里通常都会分泌处高浓度的胃酸,柿子中含有比较多的单宁、柿胶酚、胶质、果质等物质,这些物质会和胃酸发生化学反应,形成难以溶解的小颗粒,容易导致溃疡、结石的发生。

  红薯,空腹最好不要吃,红薯会导致胃酸过多,让人有烧心、吐酸水等不适感,因此,最好不要在特别饥饿时吃。

  山楂,是助消化的食物,如果空腹食用,会增加饥饿感,原本有胃病的则会加重胃痛症状。

  荔枝,含糖量比较高,空腹使用过多,则会导致人们因糖分摄入过多而昏迷。

  酒,空腹不宜饮酒,否则容易造成急性酒精中毒,严重危害人体健康,轻者会有呕吐、胃痛现象,重则则会休克。

  浓茶,也不适宜在空腹时饮用。浓茶会刺激胃肠,让人们感到心慌、头晕、四肢乏力等。

  此外,人们在一天中有五个时刻是最想吃东西的时候,分别是早上睡醒时、午餐前30分钟、感到饥饿时、运动过后以及工作间隙。(天下养生网)这五个时候,人们总是会有特别好的食欲,口味大开。如果你放开了自己,大吃大喝,很容易引起很多疾病,因此,一定要注意节制。

  养生方法:饮食要节制,切莫大吃大喝。

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