洪昭光:腰带越长,寿命越短

2018-01-24    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  专家小传  洪昭光,著名心血管病专家、卫生部首席健康教育专家,原首都医科大学附属北京安贞医院副院长、心内科教授。现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员。  据了解,肥胖问题在我国特别是一...

  专家小传

  洪昭光,著名心血管病专家、卫生部首席健康教育专家,原首都医科大学附属北京安贞医院副院长、心内科教授。现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员。

  据了解,肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋严重,并严重影响到人们的身体健康,以广州为例,成年人的肥胖症患病率超过10%,青少年也达到5%~7%。

  “肥胖”在几十年前哪是问题呀,温饱问题还没完全解决呢,许多东西还凭票供应呢,哪来那么多胖子?现在呢,既能大碗喝酒,又能大块吃肉,每天都跟过节似的,能不胖吗?胖是富人的专利,胖是“富态”,这使得挺着“将军肚”“啤酒肚”的男士自我感觉良好。可是,正因为胖,一系列的疾病就自己找上门来。男士发胖,多从肚子开始,这是一个不容回避的事实。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,而且每当他年纪大一点,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。开始时这种微小的变化自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的成年男士特征。有人称之为“发福”,也有人认为这是“心宽体胖”。但这可不是好事,因为“腰带越长,寿命越短”。

洪昭光:腰带越长,寿命越短

  因为肥胖者容易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明,胖子患冠心病者比正常人多5倍,患高血压者比正常人多8倍,患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。一般超重30磅的人,大约少活7年,超重10磅~30磅的人,将少活3年左右。国外资料表明,老年人超过标准体重35%~40%,死亡明显增高。

  最近,荷兰的研究人员对3000多人的健康数据进行了归纳分析,他们发现,不吸烟、体重正常的人平均寿命在85岁;40岁的男性和女性不吸烟但超重3磅~10磅的人,平均寿命缩短3年;40岁的女性不吸烟但超重30磅的,平均寿命缩短7年,男性缩短5~8年,而吸烟者会使寿命缩短7年;如果既吸烟又超重,那他的寿命就要缩短11。5年。

  科学家发现,腹部肥胖比臀部肥胖更危险,更容易患心脏病。一般来说,女人胖容易胖臀部,男人胖往往胖在肚子上,所以男人比女人更容易得心脏病。

  要知道寿命多长很简单,先量量裤腰带,裤腰带越长,寿命越短;再数数心率,心率越快,死的越快。正常人一分钟心跳66次,寿命最长,70次也可以,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)心跳在80次以上,那就绝对有问题了。现在在美国,谁要想入保险,第一件事就要先量裤腰带,裤腰带长的保险费就多。

  那么怎样避免“将军肚”、“啤酒肚”呢?

  首先要有正确的健康观念;

  其次就要改变饮食习惯,什么都吃,适可而止;

  第三,要适量运动。步行、游泳、骑自行车,什么方式都可以,只要能够消耗体内多余脂肪就行;

  对于已经开始“发福”的人来说,还应该多做些腹部按摩,这对避免消化部位、神经部位和泌尿生殖系统的许多疾病都有好处。

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