捏、压、揉、掐4式养生祛病法

2018-06-05    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  中医有捏、压、揉、掐4式,是通过用手指刺激特定的穴位来起到治疗保健作用。  捏:  是用两指前后去刺激,尤其适合手、脚附近的位置。捏脚跟,即踝关节和足跟之间的凹陷处。流鼻血时,也可自行按捏。若左...

  中医有“捏、压、揉、掐”4式,是通过用手指刺激特定的穴位来起到治疗保健作用。

  捏:

  是用两指前后去刺激,尤其适合手、脚附近的位置。捏脚跟,即踝关节和足跟之间的凹陷处。流鼻血时,也可自行按捏。若左边鼻腔流血,则捏左脚跟,3分钟即可。平时按捏,能起到加强腰腿机能的作用。

  捏虎口,即手部拇指和食指之间。无故眩晕者,按捏此穴半分钟,可令其苏醒;容易落枕的人,平时多按捏,能加强颈部肌肉的状态。

  压:

  是以指头或指腹去刺激。压内关,即掌后3指2寸处尺桡骨之间。呕吐或晕车、晕船时,可用拇指按压此穴,直到不适改善为止。作为平时保健,每天按压3~5分钟可减少胃部不适。

捏、压、揉、掐4式养生祛病法

  压天枢,即肚脐向左右三指宽处。便秘时,用力按压此穴2~3分钟,能有助增强便意。平时多按压,可预防老人气虚型便秘,保持食欲旺盛。

  揉:

  以指腹打圈刺激穴位。揉足三里,即膝盖下3寸,胫骨外侧1横指处。若有肠胃不适,多揉此穴能起到改善作用。普通人多按揉,可加强消化功能。

  揉百会,即头顶,人中线和双耳交会的位置。在偏头痛发作时,能起到缓解作用,每次10~15分钟。对老人而言,多揉可让头脑清醒,预防脑退化症。

  掐:

  即用两指拉高掐穴位的皮肤。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)掐中指甲根:在古代没有急救术的情况下,或没有硝酸甘油片时,掐这个位置可有助缓解心绞痛的发作。

  掐背脊,即脊柱骨两侧方开1寸。如果身体有任何不适,可掐相关对应部位的背部。例如,胸闷可掐胸椎对应的位置;胃胀可掐胸椎下部;腹部不适可掐腰椎对应的部位。若是以保健为目的,请家人从颈椎下端开始双侧掐5下,然后每2寸向下移,直到骶椎位置,每天2次,可用于孩子和老人。

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