秋季刮刮痧 排毒养生好过冬

2021-08-16    已有 人阅读  
○医学指导:佛山市中医院 谷婷婷正道天凉好个秋,但是一到秋天,各种关节疼痛、面瘫、胃肠道疾病、烦躁困乏、干眼症等疾病急剧增加,给身体来个秋后算帐。在中医养生保健的外治法中,刮痧是一种非常适合秋季...

○医学指导:佛山市中医院    谷婷婷

正道“天凉好个秋”,但是一到秋天,各种关节疼痛、面瘫、胃肠道疾病、烦躁困乏、干眼症等疾病急剧增加,给身体来个“秋后算帐”。在中医养生保健的外治法中,刮痧是一种非常适合秋季的治未病方法。刮痧是运用手法以牛角、玉石、砭石、拔筋棒、陶瓷等器具在皮肤相关部位反复刮拭,来达到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。

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秋天适宜刮痧

秋天气候舒适宜人,人们衣着少而宽松,可以暴露一定面积的刮痧部位,同时皮肤状态也不会像夏天那样出现各种各样的皮肤病而影响操作。

         天气逐渐转凉,人体处于内收状态,寒气外闭,如体内仍有夏季遗留的湿邪的话,则易郁闭化热,从而形成外寒内热,寒包火的现象,人们会出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀、倦怠乏力等症状,如果此时择机刮刮痧,透透邪,使邪有出路,则身体也能顺应天时如“秋高气爽”,一些秋季高发的常见病和不适症状也会因此而减少。

         对于一些欲进补又伴有消化不良或其他实证的患者,秋补前刮刮痧,排排毒,健运脾胃,促进新陈代谢,可以加强补益的效果。

值得注意的是,刮痧总体而言属于一种泻法,并非人人皆宜,适合于正气比较充足,同时又有实邪的患者。例如,像感冒、发烧、头痛、秋乏、失眠、干眼症、腹胀、便秘、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、关节疼痛等疾病都是刮痧的适应症。

感冒:感冒初期,病邪在表,尚未入里,感冒患者常有恶寒发热、头痛项强等表证,此时通过刮痧可解表透邪,及时拦截病邪于体表。刮痧时可从内池穴向大椎穴刮拭,或刮两侧风池穴片区。若是风寒感冒,刮痧后可喝葱白姜汤加强发汗解表效果。

干眼症:秋季气候干燥,眼球表面的水分容易蒸发,再加上长时间用眼过度的话,就会出现双目干涩、刺痛,有异物感,容易疲劳、视物不清等干眼症的症状。可刮拭睛明、攒竹、鱼腰、四白、太阳穴、印堂等穴位及眼周,以改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳和干涩的症状。

精神困乏:秋季阳气渐消,阴气渐长,故经脉阳气不足时容易导致精神不振,昏昏欲睡等秋乏症状。刮拭太阳穴四周、印堂至发际、头顶百会穴四周、风池等穴至皮肤有热感,可振奋阳气,提神醒脑,解除秋乏。

关节痹痛:气候转变是引发各种关节痛的主要原因,常见的有“老寒腿”、肩颈腰痛、手足不温等。秋季刮痧是鼓舞阳气,疏通经脉,祛除风寒湿痹,缓解关节痛的好方法。可从上至下反复刮拭膀胱经,膀胱经为体内最大阳经,是身体抵御风寒的重要屏障。手中足温者可刮拭手掌及手指,从根部刮向指尖;同理可运用于刮拭双脚。肩颈及腰腿痛,可以痛点为着力点向四周刮拭。

食积腹胀:秋冬季节一向是胃肠道疾病的发病高峰,再加此这个季节里人们的食欲增加,部分人又有进补的需求,故健运脾胃是秋季养生的主要原则。可由上而下刮拭中脘、天枢穴,或围绕该两穴为着力点,施以旋转回环的动作连续刮拭,动作均匀柔和,以腹部皮肤红润为度。

 

小贴士:刮痧时应使用少量油类作介质

         橄榄油、精油以及一些药油等都可以。刮痧时尤其要注意不要着凉,避免暴露的身体受风寒侵袭,刮痧完可喝一杯温开水或姜茶,不宜马上洗冷水澡。另外,刮出的“痧”颜色深浅通常是病症轻重的反映,如果出“痧”多且颜色较深,表示透邪较多;如果病情较轻,“痧”也会出得少些,颜色相应较浅。刮痧时间不宜太长,一般在15~20分钟左右为宜,频率也不能太频繁,下一次操作应上一次的“痧”印消退为宜,一周不能超过2次。对于过度疲劳、过饥过饱、醉酒、身体比较瘦弱,或正患有皮肤疾病,尤其是出血倾向的患者均不宜刮痧。(广东卫生信息)

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