五刮保健法:明目、舒筋还理气

2016-03-20    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  久坐伏案的办公族,往往难逃职业病的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,办公一族不妨常刮以下五处,对解决职业病有立竿见影之效,怕影响美观不用刮出痧,(天下养生网)用刮痧板或...

  久坐伏案的办公族,往往难逃“职业病”的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,办公一族不妨常刮以下五处,对解决“职业病”有立竿见影之效,怕影响美观不用刮出痧,(天下养生网)用刮痧板或牛角梳甚至擦点油的小勺平时都是可以刮一刮的,起到保健按摩、疏通经络的作用。

  刮眼周,能明目。

  长时间面对电脑,容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭,能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳。

五刮保健法:明目、舒筋还理气

  刮颈部,舒筋络。

  颈肩不适是伏案工作者的“通病”,可选择三条路线进行刮拭,分别从后发际中点刮向颈部大椎穴,从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部,经常刮拭可活血舒筋,改善局部气血瘀滞的状态,感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。

  刮胸膈,能理气。

  很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,(天下养生网)可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨,这个位置有“气之所会”——膻中穴,刺激此穴有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

五刮保健法:明目、舒筋还理气

  刮腹部,通肠道。

  久坐会诱发便秘,长期便秘不但影响消化功能,还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,(天下养生网)如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

  刮手脚,防冰凉。

  办公室女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要与机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理也可应用于双脚。

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