吃什么可以与失眠说再见?

2012-01-09    已有 人阅读  
  失眠是一种常见的疾病,而且对于人们的身心健康影响是很大的,如果白天用脑过度,造成大脑皮层受到刺激都会导致失眠的发生的,而造成失眠的原因有很多,这就需要对失眠进行治疗,日常饮食可以有效的缓解失眠...

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  失眠是一种常见的疾病,而且对于人们的身心健康影响是很大的,如果白天用脑过度,造成大脑皮层受到刺激都会导致失眠的发生的,而造成失眠的原因有很多,这就需要对失眠进行治疗,日常饮食可以有效的缓解失眠,那么吃什么可以与失眠说再见?

  失眠一直都困扰着人们的生活,主要是由于生活压力,就业、情感等各方面的因素所造成的失眠的发生,如果人们处于长期的睡眠不足,这样是会降低我们的生命和生活的质量,患有失眠的人平时吃一点催眠食物,会有一个很好的缓解。

  最为有效的缓解失眠的饮食便是喝热牛奶,只要在睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量,牛奶中含有两种催眠物质,另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,也就会让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。核桃是一种滋养强壮品,从而就会对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。

  对于失眠饮食就介绍到这里,由于失眠造成的影响是很大的,所以人们要尽快的采取一些预防及治疗措施,早日摆脱失眠所带来的困扰,提高生活质量。

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