春夏之交 如何调养身体?

2016-05-03    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  5月6日是立夏,立夏是二十四节气中的第7个节气,也是夏季6个节气中的第1个。在每年的公历5月6日前后。太阳黄经45°,斗指巳位(东南方向)。因天渐热,外出活动较多,心脏的负担逐渐加重,因此,立夏养生重...

  5月5日是立夏,立夏是二十四节气中的第7个节气,也是夏季6个节气中的第1个。在每年的公历5月5日前后。太阳黄经45°,斗指巳位(东南方向)。因天渐热,外出活动较多,心脏的负担逐渐加重,因此,立夏养生重在养心。此外,专家提醒,夏季日长,午饭后要适当午睡,才能保证下午的精神。立夏过后,还有一些肠胃疾病和皮肤病要多多预防。万佳

  春夏之交

  如何调养身体


  立夏属春夏之交的标志。这时气温比春季升高,气候逐渐炎热,(天下养生网)但是北方天气仍然不够稳定,还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况。所以必须注意随时增减衣服。

  此外,专家提醒,立夏之后,人体气血更加外向,出汗开始增多,心跳逐渐加快,所以更要注意调养心脏,不能过累过劳。春夏之交,天气已热,各种细菌开始繁殖,要注意肠胃疾病的发生。同时,夏天睡眠要充足,早睡早起,顺其自然。营养要全面,以适应夏天消耗大的特点。

春夏之交 如何调养身体?

  天热宜静心勿贪食生冷

  首先,立夏易得心脏疾病。名老中医认为,中老年朋友要避免劳心太过,天热易心烦,要会静养,心气弱的人,可用麦冬5克、西洋参3~5克泡水饮。睡眠要充足,失眠的人,可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克,加适量冰糖、小米、小枣煮粥。

  此外,易出现血液黏稠。血液黏稠极易导致高血压、高血脂等“三高”迹象,进而可能诱发心脑血管疾病。因夏季气温高,人体出汗较多,血液极易变得黏稠,故应多喝水,多吃养阴生津之品,如各种瓜果蔬菜,也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。

  很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠问题,一方面是由于初夏时人体胃口自然变差,消化功能受影响;另一方面,由于人们贪凉嗜好冰寒的食物,刺激肠胃,使胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩,从而影响胃肠道消化液的分泌,导致生理功能失调。名老中医认为,夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。而从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

  天气湿热预防风疹和眼疾

  立夏过后节气为小满,小满节气气温明显增高,雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿,(天下养生网)为皮肤病发作提供了条件。小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多,这时治疗皮肤病,要以疏风祛湿,清泻血热为原则。

  初夏还要注意预防红眼病。得了红眼病,要防止传染,并及时进行治疗。预防红眼病的关键是,在高温高湿的初夏,一定要注意个人卫生和眼部保健,少去人多的场所,避免接触传染源。

  总之,通过以上介绍希望大家行动起来,让这个夏天变得更健康。健康就是从生活中的点滴做起。

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