老人夏季养生“呵”字功

2019-05-13    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  呵字功是夏季养生功的辅助功法。它不仅有养心的作用,而且对治疗舌强语謇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用,在夏季效果更为显著。  方法:  呵字功:发音(ke),音科,读科鹅。开始练习时,...

  “呵”字功是夏季养生功的辅助功法。它不仅有养心的作用,而且对治疗舌强语謇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用,在夏季效果更为显著。

  方法:

  “呵”字功:发音(ke),音“科”,读“科鹅”。开始练习时,双脚分开直立,与肩同宽。

  两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背。

  两手臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。

夏季养生“呵”字功

  全身放松,两眼微开,平视前方。身体虚弱者,也可采用坐位。

  练功时采用腹式呼吸的方法,呼吸要自然均匀,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)用鼻吸气,用口呼气。

  呼气时收腹,提肛,缩睾,人体重心略向后移,脚跟着力,足趾轻微点地。

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