平肝气——嘘字功

  预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身...


运肛转腹功法

  一、功效:  祖国医学认为:腹为人体五脏六腑之官城,阴阳源。  现代医学证实:揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌,促进大小周天血液,包括淋巴液循环和胃肠蠕动...


  • 冬季健肺气功来养肺
  • 中医气功巧降压
  • 祛病固肾功法:外丹功
  • 除心烦可练习“坐功”
  • 奇妙的吐纳功

冬季健肺气功来养肺
  冬天很容易感冒,尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒...

中医气功巧降压
  气功疗法历史悠久,其是通过自我锻炼来疏通经络,同和气血...

祛病固肾功法:外丹功
  外丹功原本属于禅功,禅功可分为坐禅、卧禅、行禅、立祠四...

除心烦可练习“坐功”
  除心烦可练习坐功。气温增高,即便室内有空调,还是难免经...

奇妙的吐纳功
  其实,练吐纳并不难,「吐」就是用嘴巴吐气,「纳」就是用...

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气功的分类
  气功历史悠久,源远流长,功法各异。气功养生的 方法不止为医家独有,还散在儒家、道家、释家(佛家)、武术家及民间..

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