脾胃虚弱食疗:白果莲子山药汤

2018-11-02    已有 人阅读  
  主料:新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗。  配料:清水6碗  调料:冰糖10~15克  做法:  干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。  白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水...

  主料:新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗。

  配料:清水6碗

  调料:冰糖10~15克

  做法:

  干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。

  白果敲碎外壳。山药去皮,切成小方块用清水浸泡备用。

  锅内先注入清水6碗,加入白果,(天下养生网)莲子,红枣大火煮开后转小火。

  煲20分钟后,再加入山药块继续煲20分钟左右。

脾胃虚弱食疗:白果莲子山药汤
脾胃虚弱食疗:白果莲子山药汤

  最后10分钟再加入枸杞子,煲至剩3碗水时,加入调味料即可。

  养生功效:

  主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。(天下养生网)不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

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