立冬节气养生:以肾为先

2016-11-20    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  再过一天就是立冬了,立冬过后的起居调养应以养藏为原则。中医认为,早睡早起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。此外,立冬节气还应注重养肾。因为中医认为肾含真阴和真阳,五脏之阴非...

  立冬到了,立冬过后的起居调养应以“养藏”为原则。中医认为,早睡早起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。此外,立冬节气还应注重养肾。因为中医认为肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养,“冬不藏经,春必病瘟”。

  立冬当养肾

  中医认为肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾,而体之阴阳根之于肾,因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰,封藏之本”,因而冬季养肾必须慎防房事,保护住精血。

  “肾”最伤不起

  冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。(天下养生网) 这对身体造成了两个伤害,一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。

  如何养肾?

立冬节气养生:以肾为先

 

  揉耳增肾阳

  长期的诊断观察表明,当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布,且通四肢百骸,因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位,特别是反应区进行针刺或理针,以达到治疗疾病的目的。

立冬节气养生:以肾为先

  灸助冬日

  肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。(天下养生网) 因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。艾灸有6大功效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

立冬节气养生:以肾为先

  泡脚活络

  从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。(天下养生网) 脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这条经脉之根分别在脚上的6个穴 位中,仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、 调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。

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