国医贺普仁:3法冬补

2016-11-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  按摩+艾灸,贺普仁推荐的冬补法  俗话说得好:冬令进补,春天打虎。冬季是一年之中最适于进补的季节。于是,一入寒冬,各种羊肉汤馆的 生意就好了起来,火锅店里食客也排起了长队,各色酒店的餐桌上则摆满...

  名医简介:贺普仁,1926年5月出生。主任医师,教授。全国著名老中医、首都国医名师,国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。

  贺普仁教授自幼师从京城针灸名家牛泽华,22岁悬壶应诊,1956年调入北京中医医院,任针灸科主任30年之久,1990被国家中医药管理局授予“全国名老中医”。

  2009年被国家人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局联合授予“国医大师”荣誉称号。

  按摩+艾灸,贺普仁推荐的冬补法

  俗话说得好:“冬令进补,春天打虎。”冬季是一年之中最适于进补的季节。于是,一入寒冬,各种羊肉汤馆的 生意就好了起来,火锅店里食客也排起了长队,各色酒店的餐桌上则摆满了鱼鳖、三鞭。大家可能觉得,要补身体少了这些东西是不行了。殊不知,这些传统的进补 方式并非适合所有的人。补得不当,反而会对身体造成伤害。

国医贺普仁:3法冬补

  针灸大师贺普仁教授认为,如果一个人没有明显的“虚”处可补,反而过分进补,就等于打乱了身体平衡,严重时还会导致上火、长口疮、流鼻血、心情烦躁。贺教授还指出,目前多数保健品都夸大其词,有的还添加激素,可能引起发育异常、消化道出血或骨质疏松等隐患。(天下养生网)诸如人参、西洋参等补品,长期大量服用会产生副作用,称之为“人参滥用综合征”,表现为兴奋、烦躁、忧虑、失眠,甚至出现狂躁、 精神错乱等症状。

  那么,是不是说冬季不应该补呢?自然也不是。冬季是四季中最冷的季节,《 黄帝内经 》中有“诸寒收引,皆属于肾”的说法,因此,冬季的寒气最容易伤的是肾,如不注意保养,就会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状,这些相当于西医 的脑溢血、脑缺血等病。寒气伤肾,还能引起各种虚寒性的性功能障碍。另外,肾主骨,(天下养生网)骨质增生、骨骼钙化等病也可以从肾上预防。冬季主“藏”,为春季的生发积蓄能量,所谓“瑞雪兆丰年”,就是说冬季藏得越好,下一年才能生机勃勃,获得大丰收。对人体来说,如此良性循环,自然能延年益寿。

国医大师贺普仁:3法冬补

  因此,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的,只不过方法有一些不同。贺普仁教授有一个小方法,不用吃滋补药,通过按摩和艾灸就能起到养护肾脏的功效。由于我国南北方的冬季在气候特点上有所不同,故贺老对肾脏的养护方法也有所不同。

  1.南方:南方冬季寒湿之气较重,宜以温阳化湿为养生的原则,可每天坚持刺激阴陵泉、关元、肾俞这三个穴位。

  具体操作方法是:每天晚上艾灸关元穴5分钟,(天下养生网)喝一小杯温开水,然后在两侧肾俞上面拔罐5分钟,起罐之后按揉2分钟。肾俞穴不必天天使用,每周拔罐2~3次就可以了,其余的时间按揉即可;两侧阴陵泉还是用按揉的方法,每次每穴3分钟即可。

  在饮食上,南方人在冬季要停掉所有的寒凉之物,多吃温热的东西,如羊肉、狗肉、辣椒等。

  2.北方:北方冬季与南方的寒湿气候不同,往往在寒气里面夹杂着一点燥气,因此,宜以温阳滋阴为养生的原则,可每天坚持刺激关元、太溪、肾俞这三个穴位。

  具体操作方法是:每天晚上临睡前,先泡脚1小时,按揉两侧太溪穴,每穴5分钟;然后艾灸关元穴5分钟,再艾灸两侧肾俞穴5分钟。

  在饮食上,北方人要在补阳的同时多吃一些滋阴的东西,如枸杞茶、枸杞粥等。

  另外,肾在五色中与黑色相合,黑色的食物入肾;肾五行属水,辛属金,金生水,故多吃辛味食物即可养肾;肾病忌甘,因为甘属土,土克水,因此肾虚的朋友少吃甜食为好。

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