刘嘉玲的美丽保养法

2018-07-14    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  刘嘉玲一直是影坛独具韵味、个性鲜明的女星。虽然近年作品不多,但是重质不重量的工作态度,使她次次出击都留给观众令人惊艳的印象,她也成为大家心中美的代名词。65年出生的她有什么保养秘诀呢?天下养生网...

  刘嘉玲一直是影坛独具韵味、个性鲜明的女星。虽然近年作品不多,但是重质不重量的工作态度,使她次次出击都留给观众令人惊艳的印象,她也成为大家心中美的代名词。65年出生的她有什么保养秘诀呢?天下养生网小编带您一一揭晓!

  给皮肤喝水

  比一般人幸运的是,刘嘉玲本身是中性皮肤,不太油不太干,底子很好,这给她省却了不少麻烦。但尽管如此,常常需要上妆工作,对皮肤来说也是一个很大的负担。在这个时候,刘嘉玲选择方便携带的面膜来解决问题!

  她说:“每天拍戏的话,皮肤就会变得干燥,皮肤补水很重要,所以我每天都要敷面膜来补充失去的水分。如果有可能的话,我会事先把面膜放到冰箱里面,用的时候再拿出来,冰冰的,效果会更好,一次敷上20分钟。不过,如果生活比较规律,每周敷两次就可以了。”

  讲到用面膜来补水,刘嘉玲还特别推荐了一种节约时间的护肤方法,那就是在坐飞机的时候敷面膜,“因为飞机舱内很干燥,里面的环境对皮肤本来就不好,这个时候敷面膜既节约时间又能防止皮肤被恶化。”当然,在敷面膜之前,得保证皮肤是干净的。

  美肤“三剑客”:睡觉、运动、饮食

  在刘嘉玲看来,护肤品之外,睡觉、运动、饮食这三个方面对皮肤有着极大的影响,如果能够科学调配,合理运用,堪称是养颜抗老的“三剑客”!

  睡眠对皮肤绝对有好处,她说,“如果睡得不够(天下养生网),我能很明显地感觉到自己的皮肤没有那么光滑那么好。”

  运动则会让皮肤变得健康,而真正漂亮的皮肤都是健康的。刘嘉玲平日里做的运动有跑步、游泳等有氧运动,难怪,她每次住酒店都希望酒店本身带有健身房和游泳池,原来是希望利用一切机会来改善皮肤的内里,让它更健康。

  最后是饮食,刘嘉玲说自己是个很爱吃的人,什么东西都爱吃,基本上不挑食,但为了不要给皮肤太多的刺激,她也会尽量克制一下自己,太辛辣太刺激太油腻的东西即使吃也不会吃得太多。

刘嘉玲的美丽保养法

  01.早上起床后要先喝常温的白开水

  大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失,血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话,会造成体内严重脱水,甚至可能导致血压飙高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水,适时补充体内缺失的水分比较好。

  02.睡前喝牛奶对皮肤好

  很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量,事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效,如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话,还可以帮助皮肤保湿锁水,坚持睡前一小时喝的话,很快就能打造出水漾美肌来。

  03.经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用

  食物中的胶质大多会被消化系统所分解,能够被吸收的量少之又少。不过如果能长期坚持吃含有胶质的食物的话,还是能够起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等,或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。

  04.切忌拿水果代替正餐

  水果并非万能食物,一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营养元素。此外,像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

  05.经常吃一些黑巧克力能帮助身体抗老

  黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50,它含有的丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿,同时还能延缓衰老。

  06.有些食材能去除黑眼圈

  喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环,加速新陈代谢,对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果。

  07.茶水可以用来美容

  冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水,其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上,则能美白淡斑。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌,可加速痘痘的成熟,并防止更多的痘痘滋生。

  刘嘉玲独家美肤汤

  随着岁月的流逝,许多女性过了25岁以后,脸上就会出现一些细小的皱纹和色斑,这慢慢成为女人的隐痛,所以她们不惜花费高价购买各种高级护肤品,却只能收一时之效。其实,借助食物美容不但可葆青春常在,而且作用稳定持久,是一些外用美容护肤品所不及的。其中煲汤美容是美容的最佳选择,这不是夸大其词,也不是空穴来风,朱丹溪在他很多著作中都提到通过喝汤来达到滋阴与美容的目的,如“桃红四物汤”、“乌梅汤”、“安神汤”、“补中益气汤”、“二陈汤”、“四物汤”、“木瓜汤”,等等。

  其实,事实真的是这样,毕竟女人离不开水,只有身体里有了充足的水分和营养(天下养生网),才能保证皮肤的细嫩光华和水润亮泽。平时不注重呵护自己的肌肤,不给肌肤以营养和水分,怎么会光彩照人呢?现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤,而这些汤对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。

  现在你明白了吧,美女其实是养出来的,只要你用一点点心思在自己身上,不用花太多的钱,也不用到处寻觅美容良方,就可以轻轻松松获得美丽。那现在就教你几招煲汤的方法,有空不妨试试。

  1、美白---鲜奶炖鸡

  原料:土鸡一只,鲜奶1公斤,红枣5粒(去核),姜2片。

  做法:

  (1)土鸡洗净、去头尾、切块(约半颗拳头大小),放入滚水中烫2分钟左右捞起。

  (2)将鸡块、红枣与姜放入汤锅中,再倒入鲜奶(盖过鸡块),炖2小时半左右完成。

  注意:做这道汤时,千万不能放水,要以鲜奶为汤底才有效果。

  2、抗老----淮山鸡爪黑枣汤

  原料:鸡爪1斤,瘦肉半斤,淮山2两,黑枣10粒(去核),老姜3片。

  做法:

  (1)所有材料洗净,瘦肉与鸡爪放入滚水中氽烫,去血水后捞起。

  (2)汤锅中放水八分满,待水滚后加入所有原料,先用大火煮20分钟,再转小火炖3小时完成。

  3、祛斑----红薯芝麻浓汤

  原料:红薯1个,洋葱(切薄片)1/4个,高汤400毫升,牛奶100毫升,黄油半匙,盐、胡椒各少许,黑芝麻适量。

  做法:

  (1)把红薯剥皮,切成3厘米的长条洗净。

  (2)将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半熟。

  (3)将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮,等红薯变软后取出捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。

  (4)一起倒入器皿中,撒上黑芝麻。

  4、减肥----什锦蔬菜汤

  原料:香菇3至4个,平口蘑菇5至6片,洋葱2个,芦笋1根,柿子椒红、黄各1个,高汤600毫升,月桂树叶1枚,盐、胡椒各少许,橄榄油,醋,绿菜叶(切碎)少许。

  做法:

  (1)将蘑菇及蔬菜切块。

  (2)用中火将蘑菇烤香,放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。

  (3)用橄榄油将锅温热,倒入高汤,再放进蘑菇和月桂树叶,用微火煮。

  (4)煮10分钟左右加入柿子椒,用盐、胡椒调味。盛入器皿中,撒上绿菜叶及醋。

  煲汤的确能美容,为了保证汤的营养,煲汤还应该有所注意:

  1、水温:冷水下肉,肉外层蛋白质才不会马上凝固,里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里,汤的味道才鲜美。

  2、下料:肉类要先汆一下,去了肉中残留的血水,保证煲出的汤色正。鸡要整只煲,可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外,不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出来,也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。

  3、火候:火不要过大,火候以汤沸腾程度为准。开锅后,小火慢煲,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)一般情况下需要3个小时左右。因为参类中含有一种人参皂苷,如果煮的时间过久,就会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

  4、煲过汤的肉料处理:无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉。

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