蒋大为“三好”养生法

2019-07-10    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  好的方法:唱歌不能光靠嗓子  蒋大为(1947年1月22日生于天津)常年在全国各地演出,对于自己保护嗓子的秘诀,他归纳为用对了方法,他说:你要 说如何保护嗓子,其实我觉得这个肯定是因人而异的,这么多年...

  好的方法:唱歌不能光靠嗓子

  蒋大为(1947年1月22日生于天津)常年在全国各地演出,对于自己保护嗓子的秘诀,他归纳为“用对了方法”,他说:“你要 说如何保护嗓子,其实我觉得这个肯定是因人而异的,这么多年我的演出全部是真唱,保护嗓子肯定是很重要,我没有咽炎,我觉得我只是非常有针对性的,每个人 的声带特点不同,像我这种唱抒情的男高音,我不是用嗓子唱,我是用气在唱,方法对了,即使每天唱很长时间,我也不会感觉嗓子疲劳。”蒋大为每天练唱的时间 并不固定为多长时间。从来不去卡拉OK唱歌,他认为,卡拉OK是种娱乐,与专业性的训练不同,容易把嗓子唱坏了。

  好的身体:锻炼“化整为零”

  蒋大为认为,唱歌是一种全身运动,因为锻炼身体非常重要,与别人每天拿出一个固定的时间从事体育运动不同,蒋大为更主张化整为零,常年在外演出的他已经 习惯了住宾馆,蒋大为经常在宾馆里对着镜子练踏步,踏步一直踏到身体微微出汗。还有一种运动,蒋大为也认为非常有乐趣,那就是在机场走楼梯取行李,机场可 以说是蒋大为经常去的地方,在取行李时,即使有电梯的地方他也不会坐,比如在首都机场,他光取行李就可以进行10分钟的步行,感觉也非常不错。除此之外, 每次演出上台前,蒋大为从来都不会坐在那里等待,而是站起来活动身体各个部位,“坐着压气,对身体也不好”。

蒋大为“三好”养生法

  好的心态:再好的东西也不贪

  蒋大为的心态用两个字总结就是“不贪”。在饮食上,蒋大为每餐吃得都不多,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)尤其是演出后的宵夜,他一般只吃一点粥和菜,他认为,健康的秘诀就是少吃,每 餐时间一般也都非常固定。对于保健品,蒋大为一直持有“不主张吃”的态度,很多保健品公司请他做代言,他也都婉言拒绝了,他认为,人只要正常吃饭就可以 了,有病的话应该找医生指导。

  蒋大为在圈内是出了名的“好说话”,尤其是在舞台上,只要是观众要求他唱,他都会唱下去,很多小的细节方面他都不是非常在乎,不太喜欢与别人计较什么,很多同行都评价他,“大为老师就是好说话,怎么地都行。”这可能就是所谓的好心态吧。

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