自我推拿法润喉开嗓缓解咽喉不适
2018-08-28 已有
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节日期间K歌、喝酒、熬夜等等的生活往往使得你用嗓过度、上火烦躁，如何通过自我按摩解除症结？看天下养生网解答： 用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素都会让人觉得嗓子不舒服。自我推拿法，具有利咽喉，润喉...
节日期间K歌、喝酒、熬夜等等的生活往往使得你用嗓过度、上火烦躁，如何通过自我按摩解除症结？看天下养生网解答：
用嗓过度、烟酒刺激、熬夜等因素都会让人觉得“嗓子不舒服”。自我推拿法，具有利咽喉，润喉开音的作用。
1.按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)（天下养生网）用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
2.按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
3.按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，（天下养生网）方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。
另外，生活中还需要戒烟、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有规律。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
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