气功美容之童面功
2021-09-04 已有
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童面功： 方法： 自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田。 呼吸要细、匀、深、长。 用意念将气血引导到丹田处。 丹田有四个部位：两眉之...
童面功：
方法：
自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田。
呼吸要细、匀、深、长。
用意念将气血引导到丹田处。
丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田；
心窝处谓之中丹田；
脐下小腹谓之下丹田；
命门谓之后丹田。
以意领气， 口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。
循行一圈为1次，如此反复领气回数18次。
作用：可使气血两盛，精神充沛，达到面如童颜。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
