名医王新陆:寻找最适合自己的养生之道

2015-10-06    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  人的一生就是 1,然后在后面不断地加0,学业有成、事业中天、结婚生子……这里的1就是健康,健康才是一切,没有了健康,一切也就没有了意义。  了解医学知识,是健康的必经之路  现代人对健康的关注越来...

  人的一生就是 “1”,然后在后面不断地加“0”,学业有成、事业中天、结婚生子……这里的“1”就是健康,健康才是一切,没有了健康,一切也就没有了意义。

  了解医学知识,是健康的必经之路

  现代人对健康的关注越来越多,出现了张悟本等一批“大师”,各种健康说法不一,有些人就问了,到底哪个说的才是正确的?张悟本说:“把吃出来的病吃回去”,疾病能靠食物治疗吗?他说吃活泥鳅长寿,你吃进去的那都是寄生虫,你只有懂了基本的医学常识,才不会被欺骗。

  我们通常讲的养生保健知识,包括现代医学与传统医学两个方面的内容,通俗地讲就是既有中医知识也有西医知识。只要对我们的身体有益,就应该信手拈来而且不 可存在门户之见。英国近代著名的科学家,也是汉学家的李约瑟教授就曾经说过:“在世界文化当中,唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。”

  2006年,国家卫生部做过关于高血压患病人数的调查,我国有1.5亿人口患有高血压,接近人口总数的1/10,让人惊讶的是他们中只有30%知道自己患病,然而去治疗的只有20%,只有6%得到了有效地控制。

  以前我看病的时候,听见有人说低压100、95,这很正常。(天下养生网) 真的正常吗?这是高压,很容易导致脑溢血,造成死亡。其实很多疾病,如果稍微注意,是可以避免或者减轻症状的,所以我们说一定要学医学养生知识,这是健康的必经之路。

名医王新陆:寻找最适合自己的养生之道

  健康因人而异,根据自身情况有选择地养生

  经常有营养专家奉劝大家,蔬菜不能使劲洗,否则营养损失严重;而另一些又说,蔬菜中带有致命的污染物,至少浸泡20分钟。有人推崇生食主义,认为生蔬果有 营养;有人却说,食物不经过加热,容易造成感染,一旦引起中毒性痢疾,就会有性命之虞。种种说法各异,人们往往无所适从。

  我们也在倡导健康营养饮食,科学合理养生,然而健康也是因人而异的,要根据自身的情况,对医生和专家的话有所取舍,而不是一味地信从。

  在莱州有个出名的“长寿县”,不大的村子里95岁以上的老人有十几位。调查发现,这些高寿老人中一半以上都爱吃糖果。可是换做在城市里或者是糖尿病人,如此大量的摄入糖分,还能长寿吗?

  又比如有些人身体虚弱,容易生病,医生建议多进行户外运动,爬山、跑步……外科医生会告诉你,如果不是长期从事爬山运动,50岁以后根本不适合这项运动,因为它会导致关节疼痛、水肿等。

  这就需要我们每个人建立起自己的健康饮食的理念,无论是专家建议还是医生警告,都不能全听,要有所选择,在不断地体验中,结合自己掌握的养生知识,寻找最适合自己的养生之道。

  人完全可以活100多岁,关键在顺应自然

  按照理论推算人类的预期寿命,无论是根据性成熟期、生长期推算,还是按细胞分裂周期计算,人都可以活到100到150岁之间。这说明人是可以高寿的,但是高寿要顺应自然。

  “人法地,地法天,天法道,道法自然”这是我们中国养生文化的核心,通俗地讲就是顺应自然,预防为主,不和自然作对,善待环境。最重要的就是心态问题,因此我们又说养身先养心,养心就是调整心态,调整情绪。

  世界卫生组织1948年就提出的关于健康的定义(天下养生网) ,健康是一种身体上、心理上的、社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有病或者虚弱。要想真正健康,就得先养 心,我想能做到“四心”就可以养心了。“四心”就是宽心、净心、善心、开心,养心就是要“四心”醇和,豁达大度。

  世界卫生组织曾研究与寿命相关的因素,结果表明自身因素占60%、遗传因素占15%、社会、医药条件、气候影响共占25%,也就是说,即使有遗传的长寿基 因,再选择一个气候条件适宜的地方,住得离大医院近一点,我们也只有40%的希望长寿,最关键的还在自身因素,比如良好的心态、健康的生活习惯、合理的饮 食结构等等。

  健康蕴含在日常的衣食住行中,健康应该赢在每一天,让我们从现在起学习科学的保健知识,积累健康。

  简介:王新陆,男,出生于1949年10月,湖南人。农工党中央常委。研究生学历,教授、博士生导师、山东中医药大学名誉校长。全国著名中医内科专家。曾任山东省烟台市副市长、山东中医药大学校长、第十届全国政协委员、十一届全国政协常委。现任山东省政协副主席。

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