3个锻炼小方法:养血、养肝还健脑

2017-06-10    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  一、常练虎爪养气血  虎爪,就是五指抓地的形象。  从中医的角度来说,做虎爪这个动作时,五个手指的指尖用力,就把手掌中间的劳宫穴打开了。中医将十个指尖称为十宣,十宣是人体气血最薄的地方,也是阴...

  一、常练“虎爪”养气血

  “虎爪”,就是五指抓地的形象。

  从中医的角度来说,做虎爪这个动作时,五个手指的指尖用力,(天下养生网)就把手掌中间的劳宫穴打开了。中医将十个指尖称为“十宣”,十宣是人体气血最薄的地方,也是阴阳交汇之所。十宣打开了,全身气血都能动起来。日常生活中,我们可以运用“虎爪”这个动作来锻炼身体。

  二、十指相敲养肝气

  十指相敲法,就是两只手成“虎爪”状,十指相对,互相敲击。这么做能很好地锻炼手指上的井穴。既提高了手的灵活性,也养了肝气。女性的阳气相对不足,容易手脚冰凉,可经常十指相敲,促进血脉通到四肢末梢。

3个锻炼小方法:养血、养肝还健脑

  三、弹弹钢琴健身脑

  虎爪的另一个应用是弹钢琴。弹钢琴就锻炼了指尖,也间接锻炼了大脑。

  现在很多家长都从小让孩子学弹钢琴,这其实真的很好,我们不要强求把孩子都能培养成郎朗,(天下养生网)孩子的身心健康最重要。弹钢琴能锻炼指尖,对孩子的智力发育极有好处。

  很多人说我不会弹钢琴,也没有时间去学,其实没关系,没事儿就用“虎爪”在桌子上敲敲按按就很好,锻炼了手指,调养了气血,强健了大脑。

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