处暑养生:避免邪气入侵

2018-08-31    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  处暑,是24节气中反映气温变化的一个节气。处字意为躲藏、终止的意思,处,去也,暑气至此而止矣。 处暑的意思,就是炎热的暑天终于结束了。  我国古代将处暑分为三候:一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候...

  处暑,是24节气中反映气温变化的一个节气。“处”字意为躲藏、终止的意思,“处,去也,暑气至此而止矣。” 处暑的意思,就是炎热的暑天终于结束了。

  我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”意思是说,处暑时节,老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;农作物即将成熟。

  处暑过后,天气发生变化,中午热,早晚凉,(天下养生网)昼夜温差较大。昼热夜凉的气候,使得人体阳气收敛。

  处暑是秋天的第二个节气,秋天对应五行金,五脏对应肺,所以处暑时节的养生保健应该与此相关。

  一、处暑保健可多借助梨、百合等食材

  处暑时节,很容易出现口干、鼻干、干咳、痰少、便秘,皮肤皱纹增多,甚至乏力、消瘦等肺燥津亏之象。必须“燥则润之”。

  从饮食方面来讲,梨和百合是最好的食材。

处暑养生:避免邪气入侵

  据《本草纲目》记载,梨可“润肺凉心、消痰降火,解疮毒、酒毒”,中医认为梨味甘、微酸,性凉,可促进食欲,帮助消化,并有利尿、通便、解热等作用。

  所以,在处暑时节吃梨,对于养肺生津,缓解秋燥有很好的作用。

  但需要注意的是,梨性寒凉,一次不要吃得过多。

  另据《神农本草经》记载,百合有“去邪气腹胀心痛,利大小便,补中益气”之效。中医认为,百合味甘、微苦,性平,可以润肺止咳,润燥清热。

  二、保持情绪稳定,切勿急躁

  今年立秋时节是在下午,好像是为了验证“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死狗”这句话,秋后热席卷各地,部分地区的高温甚至赛过了夏天。

  在这种情况下,更要维持情绪平稳,注意身、心、(天下养生网)息的调整,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。“心要清明,性保持安静”,才能保生机元气。

处暑养生:避免邪气入侵

  三、保持充足的睡眠

  处暑时节,正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”随之出现。这时候,更需要充足的睡眠来消除疲劳,使大脑、身体得到充分休息。

  四、适时增减衣物,护住要害部位

  处暑时节,天气变化比较明显,一定要注意根绝天气变化,及时增减衣物,不要着凉,也不要热伤风。

  这个时节,肚脐部位因为表皮最薄,对外部刺激特别敏感。所以一定要防护得当,以免寒气通过肚脐侵入人体,引发疾病。睡觉时更盖好腹部。

  五、避免邪气入侵

  处暑时节,秋分渐凉,早晚时分已是凉意习习,更不要说深夜黎明了,那时候的凉风如果侵体,很容易引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、(天下养生网)胃炎和肠炎等消化系统疾病。

  所以,这时候睡觉时,最好不要再开空调、风扇,也不要在窗户底下睡觉,以免邪气入侵。

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