肺部的推拿保健9法

2017-10-28    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  肺推拿保健具 有固卫抗邪、宣肺利窍的作用,防感冒等呼吸系统疾病,并调整全身功能状态。  方法:  ①按揉中府。  用两手拇指按揉胸上外侧,正中线旁开6寸,平第一肋间隙处之 中府穴1~2分钟。  ②...

  肺推拿保健具 有固卫抗邪、宣肺利窍的作用,防感冒等呼吸系统疾病,并调整全身功能状态。

  方法:

  ①按揉中府。

  用两手拇指按揉胸上外侧,正中线旁开6寸,平第一肋间隙处之 中府穴1~2分钟。

  ②揉膻中。

  用三指揉两乳连线中点,平第四肋间膻中穴1~2分钟。

  ③压胸。

  用掌相叠,随呼吸按压胸骨数次。

  ④推胸肋。

  用两拇指沿两侧肋间 自上而下向两侧分推10余次。

肺部的推拿保健9法

  ⑤擦揉背。

  先用两手拇指沿背部膀胱经,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)以肺俞为重点揉脊柱两侧;再用掌从中向两侧擦背度10余次。

  ⑥捏揉上肢。

  沿上肢内侧肺 经循行线,由上至下顺序按揉1~3分钟。

  ⑦拉提上肢。

  两手点按鱼际穴(第一掌骨桡侧中点)向下牵拉上肢并上提数次。

  ⑧按揉曲池、外关。

  用拇指按揉曲池穴 (屈肘,肘外横纹端)、外关穴(腕背横纹上2寸,尺桡骨之间)各1分钟。

  ⑨叩胸背。

  用虚掌轻叩胸背部10余次。

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