心的推拿保健9法

2023-06-01    已有 人阅读  
  心推拿保健具 有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用,使人神清气爽,朝气蓬勃,改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等。  方法:  ①揉膻中、巨阙。  用三指揉前正中线,平第四肋...

  心推拿保健具 有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的作用,使人神清气爽,朝气蓬勃,改善心脏血液供应、增强心脏功能、防治冠心病等。

  方法:

  ①揉膻中、巨阙。

  用三指揉前正中线,平第四肋间隙处膻中穴2分钟;脐上6寸巨阙穴2分钟。

  ②推胸骨。

  用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴,反复施术10余次。

  ③推肋。

  用两拇指沿 两侧肋缘自上而下向两侧分推1~3分钟。

  ④摩乳。

  用两手在乳周、乳头轻摩1分钟。

心的推拿保健9法

  ⑤擦胸。

  两掌摩热,自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟。

  ⑥揉臂。

  用指揉上 臂内侧,以心经、心包经为重点,并着重在郄门至内关按揉1~3分钟。

  ⑦点神门、太渊,提臂。

  用拇指按揉腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴;腕横 纹桡侧端,桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟,并提臂数次。

  ⑧拿肩井。

  用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。

  ⑨擦揉厥阴俞、心俞、膈俞。

  用两拇指按揉背部第 4、5、7胸椎棘突下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟,再擦数次。(今日不养生、明天养医生,关注微信公众号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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