国医薛伯寿:正确抗便秘

2016-05-12    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  薛伯寿,1936年出生。国际中西药学会副会长。中国中医研究院专家委员会委员;中国中医研究院高评委员会委员。享受国务院特殊津贴。  多吃蔬菜肠道才通畅  薛老认为,蔬字上面是草,下面是疏,疏通的疏,...

  薛伯寿,1936年出生。国际中西药学会副会长。中国中医研究院专家委员会委员;中国中医研究院高评委员会委员。享受国务院特殊津贴。

  多吃蔬菜肠道才通畅

  薛老认为,“蔬”字上面是草,下面是疏,疏通的疏,“胃肠以通为用”,意思是只有多吃蔬菜,肠道才会通畅,只有通畅了,自然百病不生。比如,萝卜有理气的作用,而萝卜的种子中医称为“莱菔子”,可以治疗腹胀;芹菜含有丰富的纤维素,很多老中医都推荐芹梨汁,早上起来,将芹菜和雪花梨打成汁来喝,芹菜和梨本身能宣肺清肺,中医认为,“肺与大肠相表里”,肺气宣畅,大便也就通了。

  晨起喝凉水

  对于胃热的病人来说,晨起饮一杯凉白开有助于排便,一方面补充肠道水分,另一方可以刺激肠道蠕动。不过,如平时有畏寒、怕冷、胃疼等症状的胃寒病人, 就不适合饮凉白开,而应该改饮温水。

  蜂蜜治便秘真的管用吗?

  蜂蜜实际上也有很好的排便效果,蜂蜜有果糖,果糖本身就有润肠排便的作用。

国医薛伯寿:正确抗便秘

  香蕉治便秘其实是个误区

  香蕉含有一种成分鞣酸,鞣酸性酸涩,具有收敛的作用,(天下养生网) 尤其是不熟的香蕉,鞣酸的成分更多。因为成熟的香蕉不容易储存运输,所以北方地区吃到的香蕉大多是还没有成熟就采摘下来,在运输的过程中慢慢放熟的,所以吃了这种生的或者半生不熟的香蕉,非但不能通便,反而会加重便秘。

  核桃仁富含油脂润肠通便

  核桃仁含油脂较多,能够润肠通便,同时,核桃滋阴补肾,可以通过补肾来通便。

  治疗便秘的“四个一”

  推荐了一个治疗便秘的小秘方,包括:一个苹果,一杯蜂蜜,一份粗粮,一勺黑芝麻,称为“四个一”。这里面,粗粮、苹果富含纤维素,芝麻含油脂,蜂蜜滋阴润燥,四种结合起来,只要坚持,就能起到好的治疗便秘的效果。

  教你几个小秘招 治疗便秘有奇效

  顺时针揉肚子

  根据肠道的解剖结构,便秘时,可以采用揉肚子的方法,大范围地围绕脐周顺时针揉,促进肠道揉动,每次揉5到10分钟。此外,还可以把手掌扣在肚脐上,也是顺时针方向揉,按压要深,才能够刺激肠道。

  肚脐眼上放块冰

  中医把病证分为寒热虚实,如果是热秘,比如吃了麻辣烫等食物上火导致的便秘,可以考虑拿一块冰在肚脐眼那个地方冰一下,物理性刺激对于便秘会起到缓解的作用。但对于身体虚弱、体寒者,则禁用此法,否则会加重病情。

  穴位按压

  脐旁开两寸有一个穴位叫天枢穴,旁开四寸有一个叫大横穴,两册对称。把双手中指分别压在两个穴位上,向肚脐的方向挤按,每次5到10分钟。

  再一个是合谷穴,按压合谷穴可以清热通便。(天下养生网) 它的位置很简单,利用拇指,比如要找右手,用左手的拇指的横纹,扣住拇指和食指的指谱,拇指按压的那一点就是合谷穴,按的时候要揉,有酸酸胀胀的感觉,每次十分钟左右。

  灌肠治便秘靠谱吗?

  现在逐渐流行起一种灌肠治便秘的方法,还有人说,宋美龄之所以能够保持年轻美貌,是因为她有灌肠的习惯。对此,专家表示,灌肠也是一个解决便秘的办法,但更多的是用在医院,比如说要做肠镜检查、肠道手术了,需要排便,这种情况下需要清洁灌肠。家庭操作相对比较困难,容易出现一些意外状况,而且灌肠治疗便秘是暂时性的,不能从根本上解决便秘。

相关热词搜索:国医养生 便秘 中医养生

扫描下面二维码,在手机上阅读此文章

上一篇:名老中医干祖望 养生8字 长命百岁
下一篇:名医孙树椿:以自然之道 养自然之身

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
天下养生网疾病库-健康自查
今日热榜HOT!