9旬超龄美女陈彤云长寿美肤秘诀

2013-11-17    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  陈彤云,1921年生,北京中医医院主任医师、教授。历任中国中医药学会副会长、中国中医药学会外科委员会副主任、全国中医皮科专业委员会副主任。全国500名老中医专家之一。  初次见到陈彤云教授的人,从她矍...

  陈彤云,1921年生,北京中医医院主任医师、教授。历任中国中医药学会副会长、中国中医药学会外科委员会副主任、全国中医皮科专业委员会副主任。全国500名老中医专家之一。

  初次见到陈彤云教授的人,从她矍铄的精神及细腻的肌肤上都不敢相信她已经是90多岁高龄的老人了。陈老擅长中医美容治疗与养护,她将自己的养生心得总结为4个秘方:

  心态和善

  陈老认为,养生先养心,平静颐和的心态是养生的根基。陈老受佛家思想影响,慈善谦和、雍容文雅。希望工程开始不久,她就默默地供养京郊2个家境穷困的女孩读书;尽管求医的患者很多,但无论工作多么劳累,她总是耐心友善地对待每一位患者;在家中喜欢养花侍草的她,总要在窗外定时摆放好猫粮,喂养着许多无家可归的“野猫”,用善待生命的博爱胸怀来颐养身心。陈老一直把早年在教会学校就读时的校训“敬业乐群”作为她的座右铭。在中医领域她已经是学贯古今,但对于现代医学的最新进展,无论是检查手段还是治疗方法,她总是在不断地学习、掌握和运用。她常说:“心不老,人就不会老。”陈老保持平静颐和、善良博爱的心态,是她养生、驻颜的第一秘方。

  平衡调摄

  陈老养生很注意饮食营养的平衡,但从不吃补药。对于辛辣、味道厚重的饮食她自己不吃,也经常劝她的患者不要吃。她惟一讲究的是常吃新鲜水果和蔬菜,她认为这不仅有利于补充维生素和纤维素,还有助于皮肤的营养和肠胃的消化,比如价廉物美的西红柿就是她的最爱。

9旬超龄美女陈彤云长寿美肤秘诀

  起居有常

  陈老常说,倘若睡眠不足,就不可能有好看的面色;生活没有规律,气血就不会调顺,也就不会有健康的身体。陈老在日常生活中非常注意生活起居的规律,每天她总是6点起床,吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门去应诊。她说这样才能集中精力去工作。晚上回到家里,吃过晚饭就一边看新闻一边做运动,然后就开始看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。她常说,便秘和失眠,多半是生活没有规律造成的。

  保持运动

  保持运动陈老喜欢运动。年轻时她喜欢游泳、打球。如今年事已高,但她仍然要求自己保持每天快走5000步的运动量。为了保证运动量,她还专门买了记步器,每天检查是否达到了自己规定的运动量。有时外出应酬回来晚了,为了完成当天的运动量,她就半道下车走路回家。她常对我们说,运动的同时其实也是在锻炼毅力。

  人人都渴望健康长寿。我们随陈老学习,不仅学到了陈老宝贵的临床经验,陈老的养生秘诀也指给了我们一条通往健康之路。您不愿意和陈老一路同行吗?

  美容秘诀

  她的弟子告诉我们,陈老没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是过去的“蛤蜊油”那类最普通的凡士林。因为陈老知道,皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,所以不是你抹得越复杂就吸收得越多,这种保养远没有吃进的营养更能显效。如果说讲究,陈老在吃上有她自己的标准,首先就是她吃得很清淡。

  作为名医,陈老不断有人宴请,但她都因为不喜欢油腻而婉拒了。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜,肉类里面经常吃鱼。和她抹在脸上的单纯相比,吃的东西虽然清淡却是繁杂的。从这个著名皮肤专家的个人护肤经验上可以看出,“吃在肚子里的要复杂,抹在脸上的要简单”是女人护肤颠扑不破的真理,也是本书定名为“脸要穷养,身要娇养”的理论依据。

  现在有很多书籍推广的美容减肥经验,经常是“在一棵树上吊死”的方式,比如,只吃香蕉,或者只吃西红柿就能减肥美容了,号称“香蕉减肥美容法”。事实上,这种办法无非是制造一种噱头,让人因为好奇而跟从,但身体是不可能从单一的食物上获取足够营养的,世上绝对没有一种可以囊括所有营养素的食物!

9旬超龄美女陈彤云长寿美肤秘诀

  陈彤云保持皮肤红润白皙有光泽的秘制膏方:

  益血养颜膏

  原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。

  做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。

  用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。

  推荐:阿胶枣阿胶膏大枣

相关热词搜索:名医 中医美容 中医养生 膏方

上一篇:名中医龚正丰:养生因人而异
下一篇:名老中医周德安谈养生

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!