首页 > 艾灸养生 > 正文

冬至艾灸最补阳

2016-12-21    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  艾灸关键词:  9天:冬至艾灸的最佳时机为冬至当日加前后4天,共9天。  神阙穴:将艾条的一端点燃,对准神阙穴(脐窝正中),间隔一定距离进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。  15分钟:坚持每天艾灸...

  艾灸关键词:

  9天:冬至艾灸的最佳时机为冬至当日加前后4天,共9天。

  神阙穴:将艾条的一端点燃,对准神阙穴(脐窝正中),间隔一定距离进行熏烤,使局部有温热感而无灼痛为宜。

  15分钟:坚持每天艾灸一次,每次10-15分钟。

  冬至艾灸最补阳

  冬至。俗话说“夏养三伏、冬补三九”,冬至更是补阳的最佳时机。按周易学说,此时为地雷复卦,卦象中上面五个阴爻,下面一个阳爻,象征阳气初生。阳气初生时,就像农民育苗,女人怀孕一样,需小心呵护、精心调养,(天下养生网)使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足,才能达到祛病延年益寿之目的。

  所以,冬至也是一年中艾灸养生的最佳时机。此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合更好地起到温阳补气、温经散寒的作用,从而提高机体的抗寒和抗病能力,提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,还具有延年益寿的作用。

  艾灸神阙最有效

冬至艾灸最补阳

  总体来讲,冬至这天艾灸效果最好,但是,艾灸发挥效力需要一定的时间,所以,最好在冬至前4天就开始艾灸,加上冬至以及其后的4天,一共持续9天。

  此时,最适合的穴位就是神阙穴,艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上,是调整人体功能的最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、(天下养生网)冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。

  顺便也可以灸一灸关元穴,关元穴位于神阙下三寸,具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,艾灸关元穴可以调节内分泌,从而达到强身固体的作用。

  艾灸时可以肚脐为中央,沿着肚脐周围熏灼腹部。按照中医理论,腹部为太阴,它属于阴性,用热的东西来加速循环,能够使人体的气机生发起来,乃至冲开身体不通的气脉。记住,烧灼的时候尽量贴近肚脐,但不要烫到皮肤,有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生,对身体非常有好处,可以一冬不感冒,甚至第二年都很少生病。

  施灸半小时内别沾水

  艾条每个药房都有卖的,大约1元钱一根。需要提醒的是艾灸后屋里的气味不好挥发净,因此建议别在卧室里灸,那样衣柜里的衣服上都会有味。建议在厨房里艾灸,然后开排风排烟味。

  此外还要注意以下几点:

  1.灸时要慎风寒,戒生冷、油腻。

  2.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

  3.实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

  4.孕妇不能灸。

  5.施灸完毕,半小时内不能沾冻水,饮冻水。

  而且,施灸后,不能让风从灸的穴位进入,要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟,灸过最少要喝300毫升温开水!

  如果有时间,既然已经点燃了艾条,(天下养生网)建议再加两个艾灸穴位:双侧足三里与三阴交。足三里为重要保健穴位,可以强健脾胃。足三里穴在膝盖下3寸胫骨旁1.5寸,三阴交穴在脚内踝骨上3寸。你自己的手拇指宽1寸,食中无小指合宽3寸,食中无三指宽2寸。按照这个方法就能准确找到穴位。

相关热词搜索:艾灸 冬至养生 穴位养生

上一篇:美容常灸5个穴 还你好气色
下一篇:冬季艾灸养生祛病9方

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!