意守膻中坐功

2023-04-09    已有 人阅读  
  本坐功适于女性练习。通常男守丹田,女守膻中。男重精,女重血。守肛中,有生血、造血的功效。  膻中:在两乳之间。  坐姿采单盘坐或双盘坐均可,但以双盘坐为佳。  先用右手掌心贴住膻中,再用左手贴...

  本坐功适于女性练习。通常男守丹田,女守膻中。男重精,女重血。守肛中,有生血、造血的功效。

  膻中:在两乳之间。

  坐姿采单盘坐或双盘坐均可,但以双盘坐为佳。

  先用右手掌心贴住膻中,(天下养生网) 再用左手贴在右手手背上。

  眼睛和双唇轻轻闭上,自然呼吸。

  大脑想念着、闭眼观注着膻中,也就是用意念守着膻中。

意守膻中坐功

  坐功时间:以五分钟至三十分钟均可。

  胸口会有发热的感觉,坐后精神愈加健旺。

  坐久之后,杂念自然能消除,达到忘我之境。(今日不养生、明天养医生,关注微信公众号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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