转脐轮功

2020-10-13    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  转脐轮功  盘膝而坐,单盘坐或双盘坐均可,但以双盘坐为佳。  自然呼吸。双眼及唇轻轻闭上。双手放置膝盖上。  摩擦双手,次数不计,直到发热为止。  趁热将双掌掌心贴在肚脐上。  右手放在上方,...

  转脐轮功

  盘膝而坐,单盘坐或双盘坐均可,但以双盘坐为佳。

  自然呼吸。双眼及唇轻轻闭上。双手放置膝盖上。

  摩擦双手,次数不计,直到发热为止。

  趁热将双掌掌心贴在肚脐上。

  右手放在上方,左手放在下方。

  开始时,双手放置的位置,也可以左手在上,右手在下。

  右手向右、向下画出半圆形。

  左手向左、向上画出半圆形。

  此「画」,乃指两手手掌在肚腹上摩擦的功作。

转脐轮功

  同时进行。

  转动时以肚脐为中心。

  此时双手的位置变里成左手在上,右手在下。

  右手向右、向上画出半圆形。

  左手向左、向下画出半圆形。

  也是同时进行。

  次数不计,以摩擦至热为止。

  双手摩擦的范围:上至肚腹,下至磅胱。

  摩擦时,手的力量是不重不轻,以适度为宜。

  摩擦时间越久越好,要摩擦到肚腹、膀胱有热呼呼的感觉为止。

  功效:对治疗胃肠胀气、病痛、膀胱寒冷、精冷有效。只要勤加锻练,以上病症不药可愈。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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