肾虚腰疼 拍拍肾俞穴

2021-01-13    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  在门诊上,总会见到一些腰疼的中老年朋友。当我告诉他们,如果把肾护好了,腰自然就不会有问题的时候,很多人都觉得不可思议。其实,中医典籍中有句经典的话叫腰者肾之府,这五个字的意思很简单,腰是肾脏的...

  在门诊上,总会见到一些腰疼的中老年朋友。当我告诉他们,如果把肾护好了(天下养生网) ,腰自然就不会有问题的时候,很多人都觉得不可思议。其实,中医典籍中有句经典的话叫“腰者肾之府”,这五个字的意思很简单,腰是肾脏的家,反过来就是说肾脏是腰的主人。

  古话说:“肾气一虚,腰必痛矣。”肾主骨生髓,如果肾精不足,骨的支撑力就会减弱,那么,首先受到影响的就是腰部。所以,护肾就要先护腰。

  说到护肾先护腰,有两个穴位就不能不提,那就是“气海”和“关元”。有人觉得穴位很难找,都感觉很神秘,其实,只要你用心,穴位是很容易找准的。而这两个穴位找起来更容易,因为它们是相邻的。你将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处是气海穴,而三指处就是关元穴了。

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  我每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位30~50次,自己感觉还是很有效的。这么多年了,我的腰没跟我“叫过板”。

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  有时候,门诊上的朋友会特别多,坐诊时间过长,我就会感觉腰部疼痛。但我知道,(天下养生网) 这并不是说我的腰有问题,因为这种疼痛只是暂时的。这个时候,我会花两三分钟时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸痛感很快就减轻了。肾俞穴也不难找,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,还可以保护腰部,简直是一举多得。

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  除了按摩穴位,我还有一个补肾的好方子:狗脊、川断、菟丝子各30克。每天熬药的时候,先把这些药在水中泡半小时,然后加入400毫升水熬煮;待药汁熬成一半后,把药汁倒出来,然后再用同样的方法熬一次;把两次熬出来的药汁混在一起,每天早晚各喝200毫升。

  中医上有种说法叫“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,这个方子里面一味草药“狗脊”,一般生长在山脚下、沟边或 是树林下阴的地方,看起来就像狗的脊梁,中医认为它有壮腰、扶筋的功效。狗脊与川断、菟丝子配伍,可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用,一般来讲,坚持 喝一周,就可以明显看出效果了。(今日不养生、明天养医生,关注微信公众号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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