意气功

2018-07-28    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  意气功法属存想类功法,与《性命圭旨》所载之卯酉周天法十分相似,但意导线路更为广泛。本法操作简易,每日费时不多,但须持之以恒。无病者,亦可以此养生。是一种以意念导引内气的静功法,主要通过存想和以...

  意气功法属存想类功法,与《性命圭旨》所载之“卯酉周天”法十分相似,但意导线路更为广泛。本法操作简易,每日费时不多,但须持之以恒。无病者,亦可以此养生。是一种以意念导引内气的静功法,主要通过存想和以意领气,使内气运遍全身64个重要部位而达到强身治病的目的。

  基本内容

  本功法具体操练方法如下:

  一、每日晨起暂不梳洗,先以淡盐汤漱口,然后端坐于合适凳椅上,小腿垂直(天下养生网),两脚距离与肩同宽,脚趾稍向内,两手十指交叉,掌心向上,置于小腹气海部。

   二、全身轻松自然,闭目凝神,口轻闭,以鼻作深呼吸3次后,开目平视,舌尖轻抵上腭,排除杂念,意想自身各部之气汇聚心上,结成一个球体。然后意想此 “气球”以心为起点,按如下路线循行:上行至咽喉→上腭→人中→鼻准→天庭→头顶→脑后,徐徐下行于脊梁骨→腰腹→尾闾,前行至肾根(会阴),左行于左大 腿外侧→左小腿外侧→左足背→左足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾,折回至左足心,上行至左小腿内侧→左大腿内侧,上行至关元,再右行至右大腿外侧→右小腿 外侧→右足背→右足大趾→二趾→三趾→四趾→五趾,折回至右足心,上行至右小腿内侧→右大腿内侧,上行至气海→左乳→左肩外侧,下行于左臂外侧→左腕外侧 →左手背→左拇指→食指→中指→无名指→小指,折回至左手心,上行至左腕内侧→左臂内侧→左肩内侧,行至上脘→右乳→右肩外侧,再下行于右上肢外侧→右腕 外侧→右手背→右拇指→食指→中指→无名指→小指,折回至右手心,上行至右腕内侧→右臂内侧→右肩内侧→廉泉→承浆→舌心,顺行返回心区,此时已津液满口。将舌放平,叩齿36响,津液因而成沫,然后缓缓一气咽下,合口,以鼻呼吸3次。稍定后起立,双手下垂,向前徐行7步而返回为1次,来回共7次而功毕。 整个过程约10分钟。

意气功

  临床应用

  本法适用于各种疾病的防治,尤以慢性、功能性、虚弱性病症为宜。

  常见的治疗病症有:心 悸、心烦、健忘、嗜睡、头晕目眩、目翳、鼻塞、鼻衄、耳鸣、口干、口臭、口疮、舌强、舌肿或强直、牙疳、齿痛、头痛、癫痫、咳嗽气喘、胸胁胀痛、甲状腺肿 大、乳痈乳疖、乳汁不通、消化不良、腹胀腹痛、呕吐腹泻、脾胃虚寒、痔疮、便秘、小便淋沥不畅或尿闭、遗精尿浊、疝气、风湿痹痛、半身不遂、肢体废痿、手 足挛缩、屈膝肿痛、疮疡痈疽、无名水肿、咽喉干燥肿痛、声音嘶哑、妇女月经不调以及外感风寒等。

  注意事项

  1.本法练习时宜轻松自然,心无杂念。整个练功过程中若已津液满口,亦不得急于咽下,必须叩齿成泡沫后方缓缓咽下。

  2.应用本法须持之以恒,日久方能见效。

  3.凡急性病和严重器质性病变,则须配合其他有关医疗措施。

   意气功法首见于1931年刊行的《意气功详解》。该书编者王贤宾(字竹林)根据其师传及自身练功体验,以及传授亲友数十人习练的结果有效而整理推出。据 王氏称,本疗法由宋代慈慧禅师传于岳飞,而后得以流传,此说缺乏佐证。观其内容,其中存想法在晋代之前已有,如《天隐子》:想气如云,“从首至足,又自足 至丹田,上脊膂,入泥丸”。故本法实际上是后人将晋唐以来的有关内容整理糅合而成(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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