治腱鞘炎验方

　　腱鞘炎是由于长期使用腕力和腕力劳动过度、劳累或受寒引起的腕部疾病，中医学成为伤筋、筋痹。

　　治疗可选上好肉桂、公丁香各等份研磨成粉状，鲜生姜洗净切成如一分硬币样厚度的薄片，（天下养生网）中间用针刺六七个小孔备用，先在患者疼痛部位撒上丁桂散少许，然后放上生姜片将艾绒做成艾柱在姜片上点燃，灸之待患者感觉有灼热感时取下，换另一壮。

　　连灸3~5壮，使局部产生红晕为度，大多数患者需灸治5~10次。

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　　腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。（天下养生网）若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

　　预防：

　　注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

　　1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

　　2.连续工作时间不宜过长，（天下养生网）工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4.对于长期伏案办公人员来说，（天下养生网）应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）