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居家艾灸指南

2015-08-11    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  1.虚寒体质最适合艾灸  艾灸治病从表入里。广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏称,将艾柱、艾条的温度传导入体内,针对穴位、经络、热敏点进行刺激,可以达到温阳驱寒的作用。因此,艾灸最适用...

  1.虚寒体质最适合艾灸

  “艾灸治病从表入里。”广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏称,将艾柱、艾条的温度传导入体内,针对穴位、经络、热敏点进行刺激,可以达到温阳驱寒的作用。因此,艾灸最适用于虚寒体质的人,如脸色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒,艾灸效果好。

  “除了虚寒体质,阳气不足、元气不足者也比较适合艾灸。”广州医科大学附属第二医院中医科主任医师梁文表示,肾阳虚、脾阳虚是最典型的阳气不足体质。肾为先天之本,肾阳虚者容易腰酸背疼、手脚怕冷、易疲劳、记性差等。(天下养生网)脾为后天之本,脾阳虚者经常拉肚子、消化不良、大便不成形。经常艾灸温补,可以缓解阳气不足的症状。元气不足主要指身体脏器功能不足,出现脾胃虚弱、血虚、身体虚弱等,常做艾灸有助于整体调整、大补元气。

  虚寒体质的人适合艾灸,是不是意味着内热的人不适宜?梁文表示,热性体质的人有些穴位可以灸,有些则不行,最好咨询中医科医生再作治疗。

  2.家庭更适合采用隔物灸、悬灸

  按照传统的中医记载,艾灸的主要灸法为“发泡灸”。这是一种直接灸的方法。林敏说,用艾绒制成艾柱,点燃后直接贴在患部或体表穴位,待艾条烧完,皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。此方以轻度烫伤达到排除虚寒、温补阳气的目的。(天下养生网)不过,梁文提醒,发泡灸虽然药力较猛,但不仅会灼伤皮肤,还易留下疤痕,操作难度较大。另外,关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接灸。因此,不推荐家庭采用发泡灸。

虚寒体质在家巧艾灸

  “隔物灸、悬灸的方式更适合家庭采用。”林敏表示,所谓隔物灸,是将艾柱点燃,放在姜片、蒜片、盐或药饼上,再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤,隔物还有加强疗效的作用。

  梁文说,姜片有发散作用,外感艾灸时常用;蒜片有解毒作用,皮肤长疮、有炎症时常用;隔盐灸治疗脾胃疾病时最常用;药饼则是用各种中药配成的,(天下养生网)根据不同的药物成分,有不同的加强功能。

  悬灸是点燃艾条,悬在患部或穴位的皮表上方,通过热力传导刺激,实现艾灸的效果。林敏表示,艾条在穴位或患部上方打转,称为“回旋灸”,适合整个区域的艾灸;艾条在穴位上方不断做拉近拉远的动作,称为“雀啄灸”,适用于单个穴位的灸法;针对整条经络线,艾条在皮表上方沿着经络线来回缓慢移动,可以达到刺激效果。

  3.艾灸方法推荐

  ◆穴位艾灸

  居家艾灸可针对具体穴位,用隔物灸或悬灸,在穴位和穴位周围灸10~20分钟。梁文推荐以下经典艾灸部位:

  神厥穴 神厥穴也就是肚脐。对肚脐艾灸能温补元气,缓解疲乏、身体虚弱、女性痛经。可选悬灸在肚脐上方做雀啄灸,或采用隔盐灸。

  足三里穴 足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨边缘,是强壮身心的大穴。艾灸足三里有助于调理脾胃、补中益气、扶正祛邪。

  ◆痛症艾灸

  艾灸对痛症有一定疗效。风湿、关节痛、(天下养生网)头痛等常做艾灸有保健功效。如关节痛可在疼痛部位上方做回旋灸,头痛可悬灸太阳穴、百会穴等。

  ◆热敏灸

  热敏灸是一种流行的艾灸方式。可用艾柱悬灸,在身体表面缓慢移动,寻找热敏点。当灸到热敏点时,患者会有热力渗透进体内,甚至延伸进经络的感觉,其他部位则没有如此敏感。每次艾灸热敏点,以灸到热敏点没有感觉为好。

  4.在家艾灸注意事项

  艾草虽能防病治病,但对消化道及皮肤黏膜有一定刺激作用,长期用它灸穴位,如果挥发油(香味成分)使用过多,对人的神经会产生抑制作用。

  专家表示,艾灸时要注意:

  1.艾灸火力先小后大,灸量先少后多,程度先轻后重。

  2.在头、胸、四肢等皮薄多筋骨处艾灸灸量宜小,在腰腹部等皮厚、肌肉丰满处艾灸,灸量大一点。

  3.体质强壮者,灸量可以大、灸时可以久;(天下养生网)体质虚弱者及老人小儿,灸量宜小。4.出现晕灸,立即停灸,让患者头低位平卧,注意保暖,轻者休息片刻或喝点温开水,重者掐按人中穴、足三里穴。5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸。6.艾绒易燃,施灸后,一定要将火熄灭。

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