首页 > 艾灸养生 > 正文

白露节气养生——艾灸法

2018-09-14    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  凉风至,白露降,寒蝉鸣。现在是白露节气,从今天开始,天气变得越来越凉,有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾打打气,即补养肾气。...

  “凉风至,白露降,寒蝉鸣”。现在是白露节气,从今天开始,天气变得越来越凉,有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,按照中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气。

  当然大家都知道的每天晚上坚持泡脚是必须的:坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟为宜,泡到身体微微发热最好,(天下养生网)泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外,还可以采用更为直接的方法——艾灸来温补肾气、固本培元。

  白露之后饮食也要及时调整。因为白露前后健脾养阴最好,所以大家要多食一些益气健脾、滋阴理肺的食物~例如冰糖雪梨呀,萝卜、番茄,莲藕啦,当然要搭配一些粗粮粥更为好了。

  白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。(天下养生网)特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

白露节气养生——艾灸法

  在秋季养生中特别是节气的变更时,如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。

  而白露时节的艾灸疗法,就要多灸肝俞和其他木穴。(天下养生网)加上预防冬季阳虚,可灸肾俞、关元、神阙、足三里等穴位。白露日,取用腧穴为期门,下脘,章门,曲泉,中封。白露第二日,取用腧穴为京门,带脉,阳陵泉,悬钟,丘墟。

  施灸方法及注意事项:

  1.将艾条点燃后,用所产生的温度刺激腧穴,温度与距离以人体能够承受热度为准。

  2.按照取用腧穴的排列顺序施灸,施灸世间除章门和足三里为10分钟外,其余都为5分钟。

  3.双穴者,男士先灸左穴,后灸右穴;女士反之。

  4.施灸时间为每晚7点以后,取其中一日施灸或两日连灸都可。

  5.与进食间隔1小时,灸后别喝凉水,勿食生冷,注意保暖。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

相关热词搜索:艾灸 补肾 壮阳 秋季养生 白露养生

上一篇:“天凉好个秋”腹泻用艾灸
下一篇:艾灸治神经性皮炎

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!